Vorige week had ik een lunch date met mijn vriend. Ik koos de grootste, lekkerste clubsandwich die op de menukaart stond – chips en alles inbegrepen –ik was daar echt naar op zoek die dag! Sommige dagen moet je het gewoon doen, maar dan moet je er ook van genieten (anders dan je gebruikelijke dieet). Het is het beste om voor voeding te kiezen met een hoge voedingswaarde. Een grote clubsandwich is niet gelijk schadelijk voor je lichaam, het past goed in een gevarieerd dieet.  Read More…

Ken je dat gevoel dat het weekend eraan komt en je pizza op het menu MOET hebben? Ik ben zeker guilty als ik zeg dat ik extreem enthousiast wordt van een pizza party met mijn hubby of vriendinnen – love it! Pizza is een van mijn meest favoriete “cheat meals”, en daarom staat het wekelijks op het menu in veel verschillende smaken 😉 Met de toppings kun je natuurlijk variëren, en zelfs met de bodem kun je tegenwoordig veel verschillende kanten op, zoals bijvoorbeeld deze bloemkool bodem. Read More…

Meiden, het is tijd om het te hebben over vet – iets waar sommigen van ons bang voor zijn. Het eten van vetten heeft een slechte reputatie en sommigen proberen het te vermijden.. MAAR het is niet nodig om bang te zijn voor vetten! Het is zelfs super belangrijk en zonder zouden we niet kunnen leven. In deze blog post vertel ik je over het belang van goede vetten voor fitness fanatiekelingen en welke vetten je het beste kan kiezen!
Read More…

Het is tijd om het af te ronden en ons klaar te maken voor een gezonde wrap creatie van Carolina! Ik hou erg veel van wraps, want het is een geweldige manier om een ​​snelle maar gezonde maaltijd te maken voor lunch, diner, post-workout en voor onderweg. Voor het recept van vandaag heb ik besloten om mijn liefde voor wraps te combineren met de heerlijke ingrediënten van die van een klassieke Caesar-salade. Laat me je voorstellen aan Carolina’s klassieke gezonde Caesar salade kipwrap!
Read More…

Heb je zin in een gezond en super smaakvol ontbijt, maar wil je niet eerder opstaan ​​om dit te maken? Dan heb ik het perfecte recept voor jou! Start je dag met een extra speciale kom vanille haver met cookie dough. Ik herhaal: cookie dough. WAUW! Het kan bijna niet beter worden dan dit. Een hele goedemorgen!!

Read More…

Voedingsstoffen en een gebalanceerd dieet zijn belangrijk voor een gelukkig en gezond leven, maar wist je dat een gezonde lichaamsvorm en georganiseerde koelkast hand in hand gaan? Een groot deel van onze dagelijkse voeding moet koel en vers blijven. Maar soms is de koelkast compleet gevuld en weten we oprecht niet meer wat er achterin ligt.. Laten we de controle terugkrijgen over onze koelkast door middel van een simpele, effectieve gezonde koelkast makeover!
Read More…

Dezer dagen wordt er zo veel gezegd over dieet supplementen op gebied van een gezonde en fitte levensstijl, dat ik het me kan voorstellen dat het moeilijk is om te bepalen wat je echt nodig hebt en waarom. Mijn mening is dat supplementen een goede toevoeging zijn voor je micro’s, vitaminen en mineralen. Maar te veel is nooit goed! In dit artikel zal ik hier verduidelijking over geven en vertel ik je welke supplementen ik gebruik!
Read More…

Geldt #teamalwayshungry ook voor jou? Heb je altijd zin om te eten? Voel je je nooit echt vol? Je bent zeker niet alleen en deze blog post moet je lezen! Ik ken het gevoel, maar ik heb dit de laatste tijd (een beetje beter) onder controle. Vandaag wil ik met jullie delen wat je makkelijk kan doen om deze onverzadigbare gevoelens en onstilbare honger te voorkomen.
Read More…

Ik weet niet of je het door hebt gehad, maar het is officieel ZOMER! Wat ben ik blij! Ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt als ik van lange zomer avonden, beachy haar, barbecues en warme temperaturen. Als ik een dag vrij ben kan je mij vinden op de Amsterdamse terrasjes met een mocktail in mijn hand, genietend van de zonnestralen op mijn blote huid. En er is een specifieke snack die perfect past bij dat plaatje: nacho’s!
Read More…

Vandaag heb ik een recept voor jou, waarvan ik zeker weet dat je het binnenkort wilt proberen, ik weet alleen niet zo goed hoe ik dit gerecht moet noemen, HAHA! Zoals je misschien weet, heb ik de neiging om nieuwe gerechten of snacks te maken op basis van wat we van huis uit mee hebben gekregen en daar creatief mee te worden. Deze luchtige kwark- creatie heeft niet veel ingrediënten nodig en waarschijnlijk heb je alles wat je nodig hebt al in huis.  Read More…