Ik kan er maar niet over uit dat de tijd zo snel gaat: het is alweer bijna zomer! Deze dinsdag is de officiële eerste zomerdag en I love it! Maar.. dat betekent ook dat we ons weer zo gelukkig mogelijk bikini body ready willen voelen. Wil jij weten hoe je zo snel mogelijk zomer fit kan worden? Read More…

Ik kan niet geloven dat het alweer december is en het nieuwe jaar in zicht is! Tijd voor nieuw rondes, nieuwe kansen. 1 januari voelt voor velen als een nieuw begin en ook voor mij voelt het altijd als een nieuwe start. Aan het eind van het jaar voel ik me vaak best moe en voel ik dat ik nieuwe energie en inspiratie nodig heb, Read More…

De feestdagen komen er weer aan en ik heb er zin in! En we weten allemaal wat bij deze tijd van het jaar hoort: heel veel eten! De winkels liggen alweer vol met verleidelijk voedsel (vol met suiker) dat soms moeilijk te weerstaan is. Wat moet je nou doen als je hebt toegegeven aan die suikerbehoefte? Ik heb 5 tips om te herstellen van een suiker dip zodat je je in no time weer goed voelt! Read More…

Laten we het even hebben over iets waar we elke dag mee te maken hebben: hormonen. We maken allemaal de hormonale effecten dagelijks mee, sommigen meer dan anderen. En zelfs wanneer we het niet merken, zijn onze hormonen nog steeds hard aan de slag. Hormonen zouden meer gewaardeerd moeten worden, sterker nog: ze zouden je beste vriend moeten zijn! Een goede hormonale balans kan je zoveel plezier geven. Wil je weten hoe je die goede hormonale balans bereikt en hoe je je algemene gezondheid kunt upgraden?  Read More…

Ik kan wel zeggen dat mijn dagen altijd bomvol zitten met allerlei activiteiten. Maar hoe hou ik dat allemaal bij en heb ik ook nog tijd over voor familie, vrienden, gezelligheid en mezelf? Dat doe ik door mijn tijd efficiënt te besteden aan de hand van een aantal effectieve trucjes! Lees hier hoe ook jij productiever kunt worden en creëer meer vrije tijd met deze 10 tips! Read More…

Vertel jij jezelf elke week dat je de volgende week toch echt gezond gaat eten en gaat beginnen met afvallen? Wacht jij altijd op de volgende maandag om jezelf naar de sportschool te slepen? Zo ja, dan ben je een nieuwe gezonde routine aan het uitstellen en is het tijd om die excuses weg te nemen! Vandaag heb ik het erover hoe je de 3 meest populaire excuses die ons van een gezonde leefstijl afhouden kunt negeren! Read More…

Het nieuwe jaar is alweer een paar weken begonnen en voor veel mensen betekent dat dat ze middenin de start van iets nieuws zitten. Ook wel bekend als nieuwsjaarsresoluties! Maar weet jij hoe je dat het beste kunt doen? Hoe maak je de start van een nieuw jaar succesvol en maak je van je nieuwe resoluties gewoontes? Lees hier mijn geheimen achter een goed begin (dat kan van alles zijn) en daag jezelf uit! Read More…

Wanneer je mij zou moeten beschrijven, kun je wel zeggen dat ik een super georganiseerd persoon ben. Ik ben niet degene die altijd de controle over alles heeft, maar toch probeer ik altijd productief te zijn en controle te hebben over mijn eigen gevoelens. Op dit punt in mijn leven kan ik dan ook eindelijk zeggen dat ik bepaalde skills heb ontwikkeld om mijn gezondheid en geluk op dagelijkse basis te vergroten!
Read More…

Ben jij net zo klaar met de winter op dit moment als ik? Begrijp me niet verkeerd: winter heeft ook zeker zijn charmes, met de gezellige feestdagen en prachtige sneeuw! Maar op dit moment, met zoveel kou en regen, kunnen de meeste van ons niet wachten op de lente… Het kan echt onze stemming en energie negatief beïnvloeden, maar gelukkig zijn er een aantal simpele en effectieve manieren om deze winterdip te verslaan!
Read More…

Door ons drukke bestaan en alles wat daarbij komt kijken, heb ik het idee dat het leven soms nogal heftig kan zijn. Iedereen is altijd maar druk, rent als een kip zonder kop rond en slaap? Wat is dat? Door al die verplichtingen liggen stress en burn-outs om de hoek. Daarom is het niet alleen belangrijk om een gezond lichaam te hebben, maar ook om een goede mentale gezondheid te hebben. Lees hier hoe ik het voor elkaar krijg om zen te blijven in mijn hectische leven!  Read More…