Maak je klaar voor jouw nieuwe favoriete salade, want dit recept voor een gezonde tonijnsalade bevat geen mayo en is zo lekker! Ik li-la-like deze mayo-vrije en gezonde tonijnsalade zo erg en raad eens wat .. mijn vriend is degene die we hier voor moeten bedanken. Mijn vriend had zo’n trek in “slechte” tonijnsalade wat hij op zijn brood kon doen, maar toen hij Read More…
De zomer ligt om de hoek en dat betekent dat we allemaal ons best doen om ons beste figuur te bereiken en ons zelfverzekerd te voelen. Om dit te realiseren kan je ervoor kiezen om te beginnen met cutten – oftewel droogtrainen. Zit je erover na te denken om te gaan cutten, of ben je benieuwd hoe je dit veilig en effectief kan doen? Alsjeblieft, doe dit gezond en veilig en lees verder voor mijn gezonde cutting richtlijnen.
Read More…
Pannenkoeken is mijn favoriete eten, alsof ik door pannenkoeken geobsedeerd ben! Zolang ik me kan herinneren, eet ik ze graag, op allerlei manieren; je kan er gewoon zoveel mee variëren. Ik weet dat ik veel liefhebbers van pannenkoekjes in de buurt heb, omdat mijn Insta-feed vol zit met heerlijke pannenkoekfoto’s van alle fijnproevers. En ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet van pannenkoeken houdt haha. Dus ik dacht dat het leuk zou zijn om een nieuw pannenkoekrecept te geven, maak je klaar voor de beste gezonde Amerikaanse bosbessenpannenkoekjes recept meiden!
Read More…
Feit: hoe hard je ook traint, het is allemaal compleet zinloos als je je lichaam niet behandeld met het juiste voedzame support. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen is essentieel voor jou! Lees nu hoe het eten van genoeg micronutriënten essentieel is om jouw algemene gezondheid te verbeteren.
Read More…
Als het aankomt op hartig snacken kan het een uitdaging zijn om dit in je gezonde dieet te laten passen zonder dat je je zorgen hoeft te maken. Een handje nootjes is een gezonde snack en bovenal lekker, maar soms wil je gewoon eens iets anders en kan het lastig zijn om de nacho chips met dip te weerstaan. Maar is het echt nodig om onszelf vol te stoppen met deze bewerkte voeding?
Read More…
Ben jij net zo’n fan van verschillende soorten gezonde gerechten als ik? Dan weet ik zeker dat je blij wordt van dit makkelijke en smaakvolle Mediterrane recept! Ik heb het over gezonde falafel: kleine burgertjes met kikkererwten als basis. Ze zijn heel snel gemaakt, dus aarzel niet om ze eens uit te proberen girlies!
Read More…
Het is tijd voor een vegetarisch recept dat past in elk seizoen! Zoete aardappel is altijd te verkrijgen, heeft een heerlijke smaak en heeft heel veel voordelen voor de lichamelijke gezondheid. Daarom is deze gezonde aardappel mijn favoriet voor bij een dinertje. Je kan het op heel veel verschillende manieren bereiden, bijvoorbeeld in de vorm van een puree of voor de Dutchies: stamppot! Read More…
Het lijkt erop dat er geen kerst kan worden gevierd zonder de typische kerst snacks. Dit heeft voor- en nadelen, want natuurlijk houden we ervan om onszelf een beetje extra te verwennen tijdens deze speciale feestdagen (en dat hoort ook!), maar we willen ons ook houden aan ons gezonde dieet. Zal ik jou eens wat vertellen? Dit kan allebei!
Read More…
Oh jongens, ik ben oh-zooo’n enorme chocolade gek.. Begin over chocolade en je hebt mijn volledige aandacht – haha! Chocolade heeft de reputatie niet de beste keuze te zijn en wordt vaak zelfs bestempeld met ongezond. Maar dit verandert nu compleet, want recente studies hebben bewezen dat het helemaal niet slecht voor je is! Ik geef je 5 redenen waarom je vooral WEL chocolade moet eten meiden! Read More…
Als mensen zijn we allemaal zo verschillend en uniek, en toch zijn we allemaal hetzelfde. Dit maakt het mogelijk om mensen te categoriseren op verschillende lichaamstypes, gebaseerd op hoe het lichaam is gebouwd. Ben je klaar om uit te vinden wat voor lichaamstype jij hebt en hoe je het best kan eten en trainen in jouw voordeel?
Read More…
