25-03-20 | MIND | geluk |

De 5 geheimen achter een succesvolle start van iets nieuws

Het nieuwe jaar is alweer een paar weken begonnen en voor veel mensen betekent dat dat ze middenin de start van iets nieuws zitten. Ook wel bekend als nieuwsjaarsresoluties! Maar weet jij hoe je dat het beste kunt doen? Hoe maak je de start van een nieuw jaar succesvol en maak je van je nieuwe resoluties gewoontes? Lees hier mijn geheimen achter een goed begin (dat kan van alles zijn) en daag jezelf uit! Read More…


02-01-20 | MIND | geluk |

Toegegeven aan te veel suiker? 5 tips om te herstellen van een suiker kater

De feestdagen komen er weer aan en ik heb er zin in! En we weten allemaal wat bij deze tijd van het jaar hoort: heel veel eten! De winkels liggen alweer vol met verleidelijk voedsel (vol met suiker) dat soms moeilijk te weerstaan is. Wat moet je nou doen als je hebt toegegeven aan die suikerbehoefte? Ik heb 5 tips om te herstellen van een suiker dip zodat je je in no time weer goed voelt! Read More…


28-12-19 | MIND | geluk |

Mijn dagelijkse routine om mijn gezondheid en geluk te vergroten

Wanneer je mij zou moeten beschrijven, kun je wel zeggen dat ik een super georganiseerd persoon ben. Ik ben niet degene die altijd de controle over alles heeft, maar toch probeer ik altijd productief te zijn en controle te hebben over mijn eigen gevoelens. Op dit punt in mijn leven kan ik dan ook eindelijk zeggen dat ik bepaalde skills heb ontwikkeld om mijn gezondheid en geluk op dagelijkse basis te vergroten!
Read More…


12-11-19 | MIND | geluk |

5 tips voor een goede hormonale balans en algehele gezondheid

Laten we het even hebben over iets waar we elke dag mee te maken hebben: hormonen. We maken allemaal de hormonale effecten dagelijks mee, sommigen meer dan anderen. En zelfs wanneer we het niet merken, zijn onze hormonen nog steeds hard aan de slag. Hormonen zouden meer gewaardeerd moeten worden, sterker nog: ze zouden je beste vriend moeten zijn! Een goede hormonale balans kan je zoveel plezier geven. Wil je weten hoe je die goede hormonale balans bereikt en hoe je je algemene gezondheid kunt upgradenRead More…


10-11-19 | MIND | geluk |

4 manieren om je winterdip effectief te verslaan

Ben jij net zo klaar met de winter op dit moment als ik? Begrijp me niet verkeerd: winter heeft ook zeker zijn charmes, met de gezellige feestdagen en prachtige sneeuw! Maar op dit moment, met zoveel kou en regen, kunnen de meeste van ons niet wachten op de lente… Het kan echt onze stemming en energie negatief beïnvloeden, maar gelukkig zijn er een aantal simpele en effectieve manieren om deze winterdip te verslaan!
Read More…


12-02-19 | MIND | geluk |

Hoe creëer je een healthy mind voor een gelukkig leven?

Door ons drukke bestaan en alles wat daarbij komt kijken, heb ik het idee dat het leven soms nogal heftig kan zijn. Iedereen is altijd maar druk, rent als een kip zonder kop rond en slaap? Wat is dat? Door al die verplichtingen liggen stress en burn-outs om de hoek. Daarom is het niet alleen belangrijk om een gezond lichaam te hebben, maar ook om een goede mentale gezondheid te hebben. Lees hier hoe ik het voor elkaar krijg om zen te blijven in mijn hectische leven!  Read More…


21-01-19 | MIND | geluk |

Vegan eetdagboek review: hoe was mijn eerste week als veganista?

Vorige week vertelde ik al dat ik mezelf zou uitdagen door een hele week vegan te eten. Veganistisch eten lijkt meer en meer voor te komen, dus wilde ik het graag een keer zelf proberen. Ik heb jullie beloofd om mijn ervaringen te delen, dus bij deze: hoe heb ik een 100% plantaardig dieet zeven dagen lang overleefd? Wat was het meest moeilijke en wat welke dingen vond ik juist fijn? Hier is mijn vegan eetdagboek review!
Read More…


30-12-18 | MIND | geluk |

Betekenisvolle nieuwjaarsresoluties voor je gelukkigste jaar

Ik kan niet geloven dat het alweer december is en het nieuwe jaar in zicht is! Tijd voor nieuw rondes, nieuwe kansen. 1 januari voelt voor velen als een nieuw begin en ook voor mij voelt het altijd als een nieuwe start. Aan het eind van het jaar voel ik me vaak best moe en voel ik dat ik nieuwe energie en inspiratie nodig heb, Read More…


22-12-18 | MIND | geluk |

Geheim onthuld: waarom je NIET moet diëten tijdens de feestdagen!

Ho-ho-hoooo! Het is bijna tijd voor de meest fantastische tijd van het jaar: Kerstmis! Dit betekent dat we allemaal in de feest sferen zijn en eten maakt natuurlijk een groot van uit. Op een manier die misschien niet heel goed past in je gezonde leventje… Ondanks dat het verleidelijk is om met een (crash) dieet te beginnen of door te gaan deze dagen, ik wil je graag vertellen waarom ik geloof dat het beter is om NIET te diëten tijdens de feestdagen. Read More…


13-11-18 | MIND | geluk |

10 tips voor meer productiviteit en vrije tijd!

Ik kan wel zeggen dat mijn dagen altijd bomvol zitten met allerlei activiteiten. Maar hoe hou ik dat allemaal bij en heb ik ook nog tijd over voor familie, vrienden, gezelligheid en mezelf? Dat doe ik door mijn tijd efficiënt te besteden aan de hand van een aantal effectieve trucjes! Lees hier hoe ook jij productiever kunt worden en creëer meer vrije tijd met deze 10 tips! Read More…