25-02-20 | Food | weight-loss |

Must-read: mijn top 5 vet-verbrandend voedsel

Heb je wel eens het gevoel dat er niets verandert aan je lichaam, terwijl je je wel houdt aan je dieet? Dieten is een groot onderdeel van het vetverbrandingsproces, dus vandaag wil ik het hebben over de soorten vet-verbrandende voeding die met jou meewerken in plaats van tegenwerken – inclusief je omvang! Soms heeft je dieet een kleine extra push nodig en dat is waar ik binnen kom. Wil je weten waar ik het over heb?
Read More…


12-02-20 | Food | dinner |

EET EEN WRAP: ZONDER-SCHULDGEVOEL, LEKKER EN VEGETARISCH!

O-M-G, meiden deze wrap is het waard! Ik heb eindelijk een manier gevonden om zonder schuldgevoel, een heerlijke en vegetarische wrap te eten. Dit recept bevat weinig calorieën, maar is hoog in vezels! Het is gemakkelijk en snel te maken EN ook nog eens extreem lekker.

Read More…


10-02-20 | Food | snacks |

Oh-em-gee: huisgemaakte rauwe snickers balletjes

Ik denk dat we ons allemaal kunnen herkennen in de 16u namiddag cravings, op welk moment we elke mogelijke snack aangrijpen binnen ons bereik.. Dus is het geen geweldig idee om onze liefde voor Snickers te combineren met een gezond alternatief genaamd: huisgemaakte gezonde Snickers balletjes? Top toch? Read More…


22-01-20 | Food | snacks |

Heerlijk, gezond en simpel bananenbrood

Een bananencake bakken is altijd een goed idee! Hou jij van die zoete smaak van een banaan? Dan gaat dit recept voor een heerlijke gezonde bananencake jou een happy girl maken! Er zitten geen vieze dingen in, is laag in calorieën, koolhydraten en suiker EN het is heel makkelijk om te maken. YES! Het is tijd om een van mijn favoriete recepten aller tijden te delen! Read More…


18-01-20 | Food | dinner |

ROMIGE BLOEMKOOLSOEP VOOR EEN GEZELLIGE WINTERDAG

Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​aantal groenten tegelijk binnen te krijgen is doormiddel van een heerlijke soep! Het is niet veel moeite en is gemakkelijk aan te passen aan jouw eigen smaak met minder of meer kruiden. Deze romige bloemkoolsoep zal je absoluut een boost geven en je liefde voor bloemkool ook.
Read More…


29-12-19 | Food | weight-loss |

Oplossing: hoe ik geniet van ongezond eten en toch in vorm blijf

Juli is begonnen, wat betekent dat de zomer in volle gang is! Vroeger vond ik het best moeilijk om van de zomer te genieten met alle gezelligheid en lekkere dingetjes op de loer, terwijl ik tegelijkertijd probeerde mijn lichaam in vorm te houden. Hoe combineer je ongezond eten en alcoholische drankjes met een bikini body levensstijl? En geniet je wel van sociale activiteiten met vrienden zonder je eigen geprepte maaltijden mee te nemen?
Read More…


23-12-19 | Food | snacks |

Smakelijke pompoen taart cupcakes met gezonde frosting

Ben je nog op zoek naar een huisgemaakte traktatie om te serveren tijdens de Kerstdagen? Zoek niet langer, want dit heerlijk zoete pompoen recept komt jouw kant op! Het kan fijn zijn om een gezond alternatief te vinden tijdens alle zoetigheden die zich momenteel om ons heen bevinden. Deze smakelijke pompoen taart cupcakes met gezonde frosting passen perfect in deze feestelijke periode! Read More…


20-12-19 | Food | weight-loss |

Detox dieet: yay or nay?

Het begin van een nieuw jaar is normaal gesproken de tijd waarin we super gemotiveerd zijn om gezonder te leven. Hieronder vallen ook vaak bepaalde hypes zoals detoxen. Het schijnt hier de laatste tijd heel veel over te gaan, dus ik wil je graag vertellen hoe ik denk over detox diëten: yay or nay?
Read More…


25-11-19 | Food | lunch |

GEZOND SNACKEN MET ZOETE AARDAPPEL BROWNIE

Chocolade is mijn favoriete snack, dus dit recept is er een die ik graag aan mijn recepten lijst wil toevoegen! Ik denk dat ik bijna elke dag chocolade of cacao eet, volgens de gezondheidsvoordelen is het niet eens zo slecht voor je gezondheid, zolang je (vooral) de juiste soort chocolade kiest. Als we denken aan chocolade en bakken, mogen we de klassieke heerlijke brownie zeker niet vergeten. En weet je, groenten en brownie is een hele goede combinatie?

Read More…


15-10-19 | Food | weight-loss |

4 simpele stappen naar een perfecte PRE-workout maaltijd

Misschien wist je dit al, maar een PRE-workout maaltijd speelt een belangrijke rol in de effectiviteit van je workout. Indien je het meeste uit je workout wil halen, is het belangrijk de juiste voeding te eten van tevoren. Maar wat betekent de juiste voeding? Vandaag help ik jullie hierbij meiden, met deze lijst van wat je moet eten!
Read More…