04-03-19 | Food | weight-loss |

Foodie-ness food diary: my work and weekend days

Since I’m getting daily lot of questions from all you lovely girls about how my own food intake looks like, I think it’s time for another Foodie-ness food diary! I had been following my own Geluksfactor 10 book 4-week food plan in January to get back on track. Now that I found a good rhythm again, I hold on and still am feeling happy, strong, healthy and slim. Want to find out what I eat Read More…


07-02-19 | Food | weight-loss |

Een glutenvrij dieet: hype of noodzakelijk?

Eet jij nog steeds gluten of doe je aan een glutenvrij dieet? Er lijkt een groeiende afkeer tegen gluten te zijn. Ik hoor het steeds vaker dat mensen gluten buiten hun dieet houden, omdat het niet goed is voor hun gezondheid of omdat ze zwaarder worden. De laatste tijd hebben gluten een slechte reputatie, maar is dit wel eerlijk? Wat is de werkelijke impact op het lichaam? Het is dus tijd voor wat uitleg!

Read More…


03-01-19 | Food | snacks |

80 cal: fruitige vegan meringue als dessert

Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat de feestdagen ons allemaal een paar kilootjes zwaarder maken, whoops! Het is dus goed dat we de tijd van goede voornemens voor ons hebben! We zijn super gemotiveerd om weer aan een healthy lifestyle te beginnen. Als je wat inspiratie nodig hebt voor gezond eten wat je toch in de feestelijke sfeer houdt, dan is hier een perfect recept, namelijk een fruitige vegan meringue als dessert, met maar weinig calorieën. Read More…


29-10-18 | Food | snacks |

Ga choco loco met gezonde chocolade truffels

Oh yes girls, ik heb iets geweldigs gevonden voor je chocolade cravings EN het is ook nog eens gezond! Wat is er nou beter dan dat? Ik denk niks, dus stop met wat je aan het doen bent en trakteer jezelf zo snel mogelijk op deze gezonde chocolade truffels! Read More…


30-08-18 | Food | weight-loss |

4 GEHEIME TRUCS OM MEER GROENTES BINNEN TE KRIJGEN

Iets waar ik altijd veel vragen over krijg, is hoe je binnen je dagelijkse maaltijden meer groentes binnen kan krijgen. We weten dat het belangrijk is om groentes te eten, maar toch blijft het altijd lastig om er genoeg van binnen te krijgen. Toch ben ik ondertussen een master geworden in het binnen krijgen van genoeg groentes en ik weet zeker dat dat jou ook gaat lukken met mijn 4 geheime trucs!  Read More…


27-06-18 | Food | snacks |

Lemon vegan no-bake cheesecake bites to enjoy

Lately I’m eating more plant-based food due to several beneficial reasons. And as you might have noticed this means my recipes are vegan more often as well! It’s nice to experiment with all the good things that plant-based food has to offer. Well that definitely worked out extremely good with these lemon vegan no-bake cheesecake bites! No baking needed and ideal for healthy eating AND Read More…


19-06-18 | MIND | happiness |

SOS summer fit: get bikini body ready ASAP

I can’t get over the fact how time flies by so quick that it’s already Summer season again! This Thursday is the official first day of Summer and I love it! But… that means we want to feel happy bikini body ready again as well. Do you want to find out how Read More…


27-02-18 | Food | weight-loss |

Healthy body: experience the benefits of clean eating

These days we are getting more conscious of our health and that makes me happy! We try to eat healthy enough and make healthy food choices. Though this is already awesome, we can take this to a next level where we improve our health even more: clean eating. Ready to Read More…


23-12-17 | Food | snacks |

Chewy pumpkin pie cupcakes with healthy frosting

Are you still looking for a homemade treat to serve during these Christmas days? Look no further because I’ve got a lovely sweet pumpkin recipe coming your way! It can be good to find some healthier substitutes for all the sweetness around us at the moment. One of which is chewy pumpkin pie cupcakes with healthy frosting, that fit Read More…