15-05-19 | Food | breakfast |

MIJN FAVORIETE PINDAKAAS SMOOTHIE BOWL MET RAWNOLA

Ik moet zeggen dat ontbijt mijn favoriete moment van de dag is. Ik ben een echte zoetekauw en het ontbijt is het perfecte moment om deze behoefte te vervullen. Dit doe ik door allerlei soorten fruitjes toe te voegen aan mijn ontbijt, met fruit kun je de beste zoete maaltijden maken. Deze pindakaas smoothie bowl met rawnola is het lekkerste ontbijt en geeft jou de beste start van de dag!

Read More…


17-04-19 | Food | breakfast |

BEGIN DE DAG MET EEN ZELFGEMAAKTE CHOCOLADE FUDGE CAKE VAN 98 KCAL

Oh meiden, ik heb iets voor jullie dat zo lekker is! Als je snakt naar iets zoets, dan is deze chocolade fudge cake precies waar jouw zoektocht stopt. Ik ben absoluut dol op gezonde cakes, dit is mijn favoriete snack aller tijden. Je kunt veel variaties maken, maar we hebben hier een echte winnende choco cake!

Read More…


19-02-19 | Food | breakfast |

GEZONDE NEDERLANDSE ONTBIJTKOEK OM JOUW DAG GOED TE BEGINNEN

Als kind hield ik altijd van dagelijks een stukje ontbijtkoek. Ik wist niet dat er zoveel suiker een ontbijtkoek zat! Toen ik dit begon te beseffen, ben ik gestopt met het eten ervan. Nu maak ik het liefste mijn eigen gezonde ontbijtkoek en de liefde is weer helemaal terug. Hier is mijn recept voor een gezonde ontbijtkoek. Deze ontbijtkoek gaat je zeker een goed begin van de dag geven!

Read More…


02-11-18 | Food | breakfast |

MIJN EETDAGBOEK VOOR 1 WEEK

Girls het is tijd voor een kijkje in mijn eetdagboek! Wat eet ik? Wanneer doe ik mijn workouts? Hoe combineer ik mijn voedingsschema met mijn sportschema? Dit zijn vragen die ik heel vaak van jullie krijg en daarom wilde ik jullie verrassen met een blog post over mijn: Foodie-ness eetdagboek voor een week.

Read More…


25-10-18 | Food | breakfast |

VIER HALLOWEEN MET EEN ZELFGEMAAKT POMPOENBROOD!

Hoewel de zomer altijd mijn favoriete seizoen blijft, kan ik ook genieten van alle andere seizoenen. Het is nu oktober en dat betekent: tijd voor Halloween! Er is geen betere manier om Halloween te vieren dan met een zelfgemaakt Read More…


07-10-18 | Food | breakfast |

VEGANISTISCH DAGBOEK: EEN WEEK VEGANISTISCH!

Oké girls, het is tijd voor een nieuwe Carolina-uitdaging: ik ga VEGAN! Wacht wat? Nee, niet voor altijd. Het is iets dat ik een week lang ga proberen. Veganisme betekent helemaal geen dierlijke producten eten. Voor de eerste keer in mijn leven, eet ik 7 dagen lang 100% plantaardig, met professionele hulp van een voedingsdeskundige.
Read More…


27-05-18 | Food | breakfast |

KRIJG HET ULTIEME ZOMERSE GEVOEL MET DEZE TROPISCHE SMOOTHIE BOWL

Hoe zijn jouw zomergevoelens tot nu toe? De zomer komt er weer aan, en ik geniet zo erg van het gevoel dat de zomer met zich meebrengt. Als je je hierin kan vinden let dan goed op! Wij kunnen namelijk jouw zomer vibesvergroten door te genieten van vers en zomers eten:), namelijk van een tropische smoothie bowl.

Smoothies zijn een makkelijke manier om aan je hoeveelheid vitamines en mineralen te komen. Wist je dat het eten van een smoothie beter is dan het drinken van een smoothie? Kauwen laat enzymen in je mond vrij om te helpen met het verteren van wat er binnenkomt, plus het heeft meer tijd nodig om te verteren. Dit geeft een verzadigd gevoel en zo zit je dus langer vol. Op deze manier profiteert je lichaam het meeste van de heerlijke smoothie. Ik ben dol op het maken van een smoothie-bowl, het ziet er altijd zo kleurrijk en mooi uit! En zo voldoe ik aan mijn verlangen naar zoet door middel van gezonde en natuurlijke fruitsuikers. 🙂

Smoothie bowls zijn ideaal om mee te variëren en dit recept past perfect bij het seizoen. Het is supermakkelijk om te maken, dus je kunt meteen genieten van deze lekkere gezonde smoothie bowl. Je hebt alleen een blender nodig om deze heerlijke, magische traktatie te maken. GEEN excuses meer om geen tijd te hebben voor gezond eten 😉 vergeet niet je tropiche smoothie- bowl te maken, want het is zeker Instagramwaardig!


healthy rhubarb crumble
21-04-18 | Food | breakfast |

ZOETE RABARBER CRUMBLE VOOR EEN HEERLIJKE ZOETE OCHTEND

Oh YES, taart als ontbijt. Ik weet zeker dat je het er mee eens bent dat het niet beter gaat worden! Je hoeft je met dit recept geen zorgen te maken dat het ongezond is. Voor dit rabarber crumble-ontbijt worden alleen pure, gezonde ingrediënten gebruikt. Perfect voor jouw volgende, luie ochtend!
Read More…


31-03-18 | Food | breakfast |

GEZOND SNACKEN MET EEN HEERLIJKE RAUWE WORTELCAKE

Groenten en cake lijkt misschien niet de lekkerste combinatie, maar het kan een perfecte match zijn! Wie zegt dat die twee niet samen kunnen, moet dat nog maar eens controleren. Wortelcake is het perfecte voorbeeld van deze geweldige combi. Met de juiste ingrediënten kan je de perfecte traktatie maken en ook nog eens heel gezond. Met dit niet-bak recept voor een rauwe  wortelcake snack kan het niet fout gaan. 🙂

In het geval van wortelcake zou je kunnen zeggen dat het snacken is voor je gezondheid, haha! Dit recept is altijd een van mijn favoriete geweest. Als deze lekkere zoete cake op de menukaart staat word ik altijd vrolijk. Ook vind ik het heerlijk om zelf wortelcake te maken, vanwege de variatie. Voor deze wortel snacks heb ik besloten om voor een rauwe versie te gaan. Dit betekent dat de textuur anders zal zijn, maar nog steeds een geweldige smaak zal hebben. De snackies zijn veganistisch met een mooie topping die de perfecte finishing touchgeeft.

Dus een niet-bak recept dat super eenvoudig, gezond en makkelijk te maken is. Wat kunnen we ons nog meer wensen? 😉

Veel liefs,
Carolina.


19-09-17 | Food | breakfast |

OVERNIGHT VANILLE HAVER MET OVERHEERLIJKE COOKIE DOUGH

Heb je zin in een gezond en super smaakvol ontbijt, maar wil je niet eerder opstaan ​​om dit te maken? Dan heb ik het perfecte recept voor jou! Start je dag met een extra speciale kom vanille haver met cookie dough. Ik herhaal: cookie dough. WAUW! Het kan bijna niet beter worden dan dit. Een hele goedemorgen!!

Je weet waarschijnlijk al dat havermout een van mijn favorieten gerechten is in de ochtend, ik ben dol op variëren met dit ingrediënt. Door vanille- en cookie dough toe te voegen krijgt het een geheel nieuwe smaak. En wie houdt er nou niet van cookie dough?! Ik weet dat het niet het beste is om te eten, maar we kunnen het heel gemakkelijk gezond maken. We hebben er maar een paar ingrediënten voor nodig! Ik maak graag veel van de cookie dough balletjes, zodat ik ze aan meerdere ontbijtjes toe kan voegen. Als topping of gewoon als snack 🙂 Lees hieronder hoe je deze lekkere cookie dough balletjes kunt maken en natuurlijk de over night haver om ze mee te combineren.

Geniet van je ontbijt feestje!

Veel liefs,
Carolina.