Door ons drukke bestaan en alles wat daarbij komt kijken, heb ik het idee dat het leven soms nogal heftig kan zijn. Iedereen is altijd maar druk, rent als een kip zonder kop rond en slaap? Wat is dat? Door al die verplichtingen liggen stress en burn-outs om de hoek. Daarom is het niet alleen belangrijk om een gezond lichaam te hebben, maar ook om een goede mentale gezondheid te hebben. Lees hier hoe ik het voor elkaar krijg om zen te blijven in mijn hectische leven!  Read More…

Vorige week vertelde ik al dat ik mezelf zou uitdagen door een hele week vegan te eten. Veganistisch eten lijkt meer en meer voor te komen, dus wilde ik het graag een keer zelf proberen. Ik heb jullie beloofd om mijn ervaringen te delen, dus bij deze: hoe heb ik een 100% plantaardig dieet zeven dagen lang overleefd? Wat was het meest moeilijke en wat welke dingen vond ik juist fijn? Hier is mijn vegan eetdagboek review!
Read More…

Ho-ho-hoooo! Het is bijna tijd voor de meest fantastische tijd van het jaar: Kerstmis! Dit betekent dat we allemaal in de feest sferen zijn en eten maakt natuurlijk een groot van uit. Op een manier die misschien niet heel goed past in je gezonde leventje… Ondanks dat het verleidelijk is om met een (crash) dieet te beginnen of door te gaan deze dagen, ik wil je graag vertellen waarom ik geloof dat het beter is om NIET te diëten tijdens de feestdagen. Read More…

De winter is begonnen en de koude en donkere dagen komen er weer aan. De feestdagen zijn altijd magisch, maar dit seizoen heeft ook weer een keerzijde. Het kan ons een beetje minder energiek laten voelen dan in andere seizoenen, omdat de winterdip altijd om de hoek ligt. Ik had er ook altijd last van, totdat ik een manier vond om de winterdip te verslaan!
Read More…

Met de switch naar weer een nieuw seizoen lijkt ziek worden bijna onvermijdelijk, MAAR dat hoeft niet zo te zijn! Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om de kans op een irritante verkoudheid of een griepje te verkleinen. Hier zijn mijn 6 beste tips om je immuunsysteem te boosten  en ziekte te voorkomen 😉
Read More…

De laatste jaren heeft social media een grote invloed gekregen en de ‘fit’ trend is als een gek aan het groeien. De aandacht voor een gezonde leefstijl is natuurlijk goed, maar toch lijkt het de laatste tijd een beetje overdreven te worden. In plaats van werken aan een goede gezondheid, is de wereld obsessief bezig met eten, fitness en perfecte strakke lichamen.
Read More…

Iets dat we allemaal gemeen hebben is de behoefte aan een goede nachtvoor lief nemen, maar slaap heeft veel meer invloed dan je denkt. Ik heb dat helaas op een harde manier geleerd door in slaaptherapie te moeten voor een aantal maanden, maar ondertussen weet ik wel hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren en hoe je daarmee je gezondheid en geluk kunt vergroten. Mij tips wil ik hierbij graag met je delen.
Read More…

Het is alweer september en dat betekent dat de zomer praktisch over is.. Maar, dat is geen reden om minder te shinen! De laatste paar werken met volop zon hebben ons energie en positieve, gelukkige gevoelens gegeven, die we echt vast moeten houden. Wil je weten hoe je dat positieve zomergevoel behoudt?
Read More…

Het is tijd voor wat beauty talk dames! Ik krijg altijd vragen over hoe het me lukt om mijn huid te krijgen zoals die nu is en ik vind dat een interessant onderwerp om jullie meer over te vertellen. Dus vandaag deel ik wat Caroline tips en trucjes om een glanzende en gezonde huid te krijgen! Read More…

Heb je nog wat vrije tijd over op zondag of ben je net zo druk als de meeste van ons deze dagen? Al die dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden geven ons maar weinig tijd om te relaxen. Het lichaam en de geest werken goed samen en al deze stress kan meer invloed hebben dan je denkt. Natuurlijk willen we de negatieve consequenties op afstand houden! Lees hier meer over mijn manieren om te ontstressen en relaxen voor een betere gezondheid! Read More…