03-11-18 | MIND | geluk |

Last van een winterdipje? Zo versla je die!

De winter is begonnen en de koude en donkere dagen komen er weer aan. De feestdagen zijn altijd magisch, maar dit seizoen heeft ook weer een keerzijde. Het kan ons een beetje minder energiek laten voelen dan in andere seizoenen, omdat de winterdip altijd om de hoek ligt. Ik had er ook altijd last van, totdat ik een manier vond om de winterdip te verslaan!
Read More…


27-10-18 | MIND | geluk |

Verkoudheid en griep: 6 tips om ziekte te voorkomen

Met de switch naar weer een nieuw seizoen lijkt ziek worden bijna onvermijdelijk, MAAR dat hoeft niet zo te zijn! Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om de kans op een irritante verkoudheid of een griepje te verkleinen. Hier zijn mijn 6 beste tips om je immuunsysteem te boosten  en ziekte te voorkomen 😉
Read More…


29-09-18 | MIND | geluk |

Dag #fitgirl, hallo realistisch schoonheidsideaal!

De laatste jaren heeft social media een grote invloed gekregen en de ‘fit’ trend is als een gek aan het groeien. De aandacht voor een gezonde leefstijl is natuurlijk goed, maar toch lijkt het de laatste tijd een beetje overdreven te worden. In plaats van werken aan een goede gezondheid, is de wereld obsessief bezig met eten, fitness en perfecte strakke lichamen.
Read More…


18-09-18 | MIND | geluk |

Hoe slaap je gezondheid en geluk beïnvloedt + tips!

Iets dat we allemaal gemeen hebben is de behoefte aan een goede nachtvoor lief nemen, maar slaap heeft veel meer invloed dan je denkt. Ik heb dat helaas op een harde manier geleerd door in slaaptherapie te moeten voor een aantal maanden, maar ondertussen weet ik wel hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren en hoe je daarmee je gezondheid en geluk kunt vergroten. Mij tips wil ik hierbij graag met je delen.
Read More…


05-09-18 | MIND | geluk |

September geluk: hoe behoud je dat positieve zomergevoel

Het is alweer september en dat betekent dat de zomer praktisch over is.. Maar, dat is geen reden om minder te shinen! De laatste paar werken met volop zon hebben ons energie en positieve, gelukkige gevoelens gegeven, die we echt vast moeten houden. Wil je weten hoe je dat positieve zomergevoel behoudt?
Read More…


19-06-18 | weight-loss |

SOS zomer fit: zo snel mogelijk bikini body ready!

Ik kan er maar niet over uit dat de tijd zo snel gaat: het is alweer bijna zomer! Deze dinsdag is de officiële eerste zomerdag en I love it! Maar.. dat betekent ook dat we ons weer zo gelukkig mogelijk bikini body ready willen voelen. Wil jij weten hoe je zo snel mogelijk zomer fit kan worden? Read More…


11-06-18 | MIND | geluk |

Wat je moet weten om een glanzende en gezonde huid te krijgen

Het is tijd voor wat beauty talk dames! Ik krijg altijd vragen over hoe het me lukt om mijn huid te krijgen zoals die nu is en ik vind dat een interessant onderwerp om jullie meer over te vertellen. Dus vandaag deel ik wat Caroline tips en trucjes om een glanzende en gezonde huid te krijgen! Read More…


30-04-18 | MIND | geluk |

5 belangrijke tips om te ontstressen en relaxen

Heb je nog wat vrije tijd over op zondag of ben je net zo druk als de meeste van ons deze dagen? Al die dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden geven ons maar weinig tijd om te relaxen. Het lichaam en de geest werken goed samen en al deze stress kan meer invloed hebben dan je denkt. Natuurlijk willen we de negatieve consequenties op afstand houden! Lees hier meer over mijn manieren om te ontstressen en relaxen voor een betere gezondheid! Read More…


29-03-18 | MIND | geluk |

Schone slaapster: weg met je slaapproblemen!

Slaap is iets dat echt ondergewaardeerd is als je het mij vraagt.. Voor een hele tijd heb ik moeten leven met het feit dat ik niet kon slapen, inclusief bijbehorende consequenties. Nu gaat het beter dan ooit en ik wil mijn tips delen om slaapproblemen compleet uit je leven te bannen! Read More…


08-01-18 | MIND | geluk |

Dit bracht me naar therapie na 3 jaar problemen

Ik heb er bijna 3 jaar last van gehad voordat ik besloot dat ik echt hulp nodig had. Nu is het tijd om hierover te praten met jullie en je een kijkje te geven in dit persoonlijke gedeelte van mijn leven. Laat me direct duidelijk zijn: ik hoef geen medelijden! Ik hoop gewoon dat ik anderen kan helpen die last hebben van hetzelfde probleem. Read More…