Ho-ho-hoooo! Het is bijna tijd voor de meest fantastische tijd van het jaar: Kerstmis! Dit betekent dat we allemaal in de feest sferen zijn en eten maakt natuurlijk een groot van uit. Op een manier die misschien niet heel goed past in je gezonde leventje… Ondanks dat het verleidelijk is om met een (crash) dieet te beginnen of door te gaan deze dagen, ik wil je graag vertellen waarom ik geloof dat het beter is om NIET te diëten tijdens de feestdagen..
Ik weet zeker dat je al het extra eten wel is opgevallen, want deze dagen gaan nou eenmaal hand in hand met eten – en veel ook! Ik hou ervan om samen met mijn familie en vrienden te zijn, terwijl iedereen zijn best doet om heerlijke gerechten op tafel te krijgen die we met z’n allen opeten. Al dit extra eten betekent alleen wel dat je waarschijnlijk meer en anders eet dan normaal.
Dit is ook waarom sommigen starten of doorgaan met diëten tijdens de feestdagen en het internet staat dan ook vol met tips over hoe je dit kunt volhouden. Ik geloof alleen dat we eigenlijk helemaal niet zouden moeten diëten tijdens de feestdagen en ik heb hier een paar goede redenen voor!
#1
Ten eerste gaat het super lastig worden om je aan een strikt dieet te houden tijdens deze festiviteiten, iets dat absoluut niet goed is voor hoe je je voelt. Je raakt waarschijnlijk alleen maar teleurgesteld in jezelf. Eigenlijk is het ook gewoon beter voor je figuur als je je mindset verandert. Als je je moet houden aan een strikt dieet wordt het alleen maar lastiger om eten te weerstaan, wat uiteindelijk juist kan zorgen voor eetbuiten, aankomen en ook meer stress en lage energie levels.
#2
Wanneer je jezelf af en toe even een pauze gunt van je eet- en sportschema zul je zien dat dat je helpt om gemotiveerd te blijven door het hele jaar en zo blijft je gezonde levensstijl ook leuk. Wist je ook al dat door een beetje extra en anders eten dan normaal je lichaam een soort van wake-up call krijgt? Dit zorgt ervoor dat je metabolisme omhoog schiet! De feestdagen zijn perfect hiervoor. Deze dagen moeten draaien om gezelligheid, relaxen en geen druk voelen.
#3
Je moet absoluut geen angst krijgen voor een beetje extra calorieën en obsessief bezig zijn met hoe je eruit ziet na de feestdagen. Want, één kleine periode van lekker genieten van al dat eten gaat echt niet een jaar hard werken verpesten. En al ben je iets aangekomen, dan is dat niet het einde van de wereld. Zorg gewoon dat je weer verder gaat met je normale levensstijl en sportroutine en je bent snel weer terug in je oude shape. Echt waar!
Ben je net begonnen met een gezonde levensstijl? Wacht even tot het nieuwe jaar en pak het dan weer op. Bedenk een aantal goede voornemens voor jezelf en schrijf op wat je in het nieuwe jaar wil bereiken.
Wat ik wil dat je weet..
Dus, ondanks dat we niet al onze goede gewoontes direct uit het raam willen gooien, kunnen we af en toe best een beetje loslaten. Weet dat je nog steeds een gezond leven kan leven en in controle kunt zijn over je lichaam, óók als je NIET op dieet bent tijdens de feestdagen. Het gaat allemaal om balans. Drink gewoon veel water, vergeet je groentes niet te eten en zorg voor een goede nachtrust. Probeer een beetje actief te blijven door toch wat te sporten tussendoor of door andere dingen te doen die je in beweging houden.
Genieten en eten betekent niet dat we ineens ongezond zijn. Maak dit de beste tijd van het jaar in plaats van dat je loopt te stressen over je lichaam. Laat het even los en geniet van de tijd met je geliefden, terwijl je allerlei lekker eten eet. Gewoon, omdat het kan!
Liefs,
Carolina.
