05-09-18 | MIND | geluk |

September geluk: hoe behoud je dat positieve zomergevoel

Het is alweer september en dat betekent dat de zomer praktisch over is.. Maar, dat is geen reden om minder te shinen! De laatste paar werken met volop zon hebben ons energie en positieve, gelukkige gevoelens gegeven, die we echt vast moeten houden. Wil je weten hoe je dat positieve zomergevoel behoudt?

“September: kunnen we de zomer herstarten please?”

Zomer staat gelijk aan warmte, relaxen, vakantie en gezelligheid. De nieuwe energie die de zomer ons heeft gegeven is iets om te koesteren. Hier zijn een paar redenen waarom dit seizoen zo goed voor ons is en hoe we deze positiviteit kunnen behouden.

Zonlicht
De dagen zijn langer en lichter en dat werkt therapeutisch. Zonlicht op je lichaam zorgt voor vitamine D en het ‘blije hormoon’ serotonine. Deze zijn belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties, maar ook essentieel voor gelukkige gevoelens en meer energie. Elke dag een paar minuten in het zonnetje is een must, dus vergeet niet om naar buiten te gaan en te genieten van het zonnetje!

Buiten activiteit
We houden ervan om in dit seizoen onze tijd buiten te spenderen, dus waarom zouden we dat niet zo houden? Ga naar buiten voor je dagelijkse beweging of sportsessie. Van een wandeling op het strand tot HIIT in het park; stap naar buiten en geniet van de frisse lucht. Buiten sporten is een echte endorfine booster, wat zorgt voor minder stress. Buiten in de natuur zijn, zelfs wanneer het niet heel warm is, voelt zo goed!

Verse etenswaren
In de zomer proberen we vaak gezonder te eten, met lichtere maaltijden en meer verse fruitsoorten en groentes om uit te kiezen. Dit heeft een goed effect op ons lichaam én onze geest. Wanneer we goed eten, voelen we ons ook goed! Dus probeer om in diezelfde flow te blijven en geef je lichaam wat het verdient.

Slaaproutine
Ondanks dat sommige nachten waarschijnlijk te warm waren om goed te slapen, hebben we over het algemeen een betere slaaproutine in de zomer. We gaan moe, maar voldaan naar bed en worden vroeg wakker met nieuwe energie. Zorg voor constante slaapuren en sta op tijd op. Wanneer je dat doet voel je je zelfs meer uitgerust dan wanneer je lang uitslaapt!

Minder stress
We zijn gelukkiger in de zomer en voelen ons helemaal relaxed. Dat zorgeloze, spontane gevoel zorgt voor minder stress en dat moeten we behouden! Zet op een donkere dag bijvoorbeeld wat zomerse muziek aan en doe net alsof je op het strand ligt. Denk aan die fijne momenten die je hebt gehad en neem je rust. Zo ben je direct relaxed en stroom je vol met dat positieve zomergevoel! 🙂

Dit was mijn happy talk voor semtember ladies! Ondanks dat de zomer langzaam wegvaagt, kunnen we die fijne gevoelens zeker behouden met een paar kleine acties. Hou vast aan dat positieve zomergevoel en sla je zo door de komende seizoenen heen 😉

Liefs,
Carolina

Featured Posts


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *