29-03-18 | MIND | geluk |

Schone slaapster: weg met je slaapproblemen!

Slaap is iets dat echt ondergewaardeerd is als je het mij vraagt.. Voor een hele tijd heb ik moeten leven met het feit dat ik niet kon slapen, inclusief bijbehorende consequenties. Nu gaat het beter dan ooit en ik wil mijn tips delen om slaapproblemen compleet uit je leven te bannen! Read More…


08-01-18 | MIND | geluk |

Dit bracht me naar therapie na 3 jaar problemen

Ik heb er bijna 3 jaar last van gehad voordat ik besloot dat ik echt hulp nodig had. Nu is het tijd om hierover te praten met jullie en je een kijkje te geven in dit persoonlijke gedeelte van mijn leven. Laat me direct duidelijk zijn: ik hoef geen medelijden! Ik hoop gewoon dat ik anderen kan helpen die last hebben van hetzelfde probleem. Read More…


23-11-17 | MIND | geluk |

MIJN ALLER EERSTE BOEK: GELUKSFACTOR 10

Ik kan je niet vertellen wat het spannendst was: het schrijven van mijn allereerste boek de afgelopen maanden of het schrijven van deze blog erover! In december 2016 zat ik aan tafel met een leeg vel papier en moest ik van mezelf mijn dromen voor 2017 opschrijven. Ergens onderaan het papier schreef ik met potlood (geen pen!) ‘een boek’. Een potlood, omdat ik dacht¬†dat het een droom was die een droom zou blijven en geen realiteit zou worden. Read More…


04-09-17 | MIND | geluk |

4 tips om je vakantiegloed te behouden na de zomer

De piek van de zomer is voorbij en we gaan allemaal langzaam terug naar het ‘normale leven’. Na een vakantie kan het een beetje moeilijk zijn om weer terug te komen in onze (gezonde) routine en die na-de-vakantie kalmte te behouden. Dus, is er een geheim om die vakantiegloed te behouden en terug in onze dagelijkse routine te komen? Na problemen te hebben gehad met mijn gewicht, gezondheid, energielevels en mindset voor een aantal jaren, wil ik nu met jullie delen hoe het mij lukt om weer terug te komen in mijn normale routine na een tijdje anders te hebben geleefd! Read More…


26-06-17 | MIND | geluk |

Slecht humeur? 5 makkelijke tips om je direct beter te voelen!

Werk, sport, sociale activiteiten, het huishouden, enzovoort – we hebben het tegenwoordig zo druk dat het op sommige momenten even teveel kan worden. Iedereen heeft wel eens zo’n dag waarop je je niet zo goed voelt als normaal en je een beetje een slecht humeur hebt. Ja, het kan zelfs gebeuren bij de meest positieve en energieke mensen! ūüėČ Read More…


01-06-17 | MIND |

4 simpele hydratatie tips voor een glanzende en gezonde huid

Een glanzende en gezonde huid begint bij een gehydrateerde huid. Ik doe elke dag mijn uiterste best om de hydratatie van binnen √©n van buiten te boosten. Voelt jouw huid droog aan? Helpen zelfs blush en highlighter niet meer? Kijk je in de spiegel en zie je alles behalve een natuurlijk glanzende huid?¬†Grote kans dat dat door √©√©n ding komt: Read More…


26-01-17 | MIND | geluk |

Mijn verhaal: van overgewicht naar orthorexia naar 100% gezond

Sommigen van jullie weten wel van mijn persoonlijke gewichtsverlies transformatie, maar sommigen misschien ook niet. De Foodie-ness blog is voortgekomen uit mijn persoonlijke transformatie en mijn huidige reis naar gezondheid is nog steeds bezig.. Vandaag wil ik mijn verhaal vertellen en over de emoties en problemen die ik heb gehad. Ik hoop dat het toch¬†iets van motivatie of steun aan jullie kan bieden ūüôā Read More…


14-11-16 | MIND | geluk |

Dit is hoe ik mijn gewichtsverlies-goals bereikte! (5 tips)

Permanente veranderingen in je leven, dieet en sportroutine kunnen erg lastig zijn en ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar toch zijn er manieren om terugkomende excuses te negeren. Er zijn manieren om angst tot actie om te zetten. En er zijn manieren om te stoppen met “Ik wou dat”¬† en te beginnen met “Ik ga vanaf nu”. Vandaag wil ik 5 tips delen die mij hebben geholpen bij het verliezen van 15 kg!¬† Read More…


29-06-16 | MIND | geluk |

Waarschuwing: mijn obsessie voor gezond eten

Jij en ik zijn samen een van de vele meiden die hard werken om een gelukkig en gezond leven te leiden. Maar is er ook iets als t√© gezond leven? Heb je er ooit over nagedacht dat het teveel focussen op je droomlichaam helemaal niet leuk en gezond kan zijn? Met deze -super persoonlijke!- blog wil ik een beetje meer aandacht geven¬†aan het eetprobleem orthorexia nervosa en mijn nooit vertelde verhaal delen.. Read More…


12-05-16 | MIND | geluk |

Mijn uitleg voor het dagelijkse verschil in je gewicht

Op je weegschaal staan kan vreselijk zijn. De ene dag sta je op de weegschaal en ben je tevreden met het getal wat je ziet, maar de andere dag zie je dat je ineens aangekomen bent! Herkenbaar? Ik werd hier altijd heel gefrustreerd van, maar nu weet ik dat het niet meer dan normaal is. Laat me je vertellen hoe deze verschillen in je gewicht mogelijk zijn!

Read More…