30-08-17 | Food | weight-loss |

Lichaamsvorm verandering: een simpele gezonde koelkast makeover

Voedingsstoffen en een gebalanceerd dieet zijn belangrijk voor een gelukkig en gezond leven, maar wist je dat een gezonde lichaamsvorm en georganiseerde koelkast hand in hand gaan? Een groot deel van onze dagelijkse voeding moet koel en vers blijven. Maar soms is de koelkast compleet gevuld en weten we oprecht niet meer wat er achterin ligt.. Laten we de controle terugkrijgen over onze koelkast door middel van een simpele, effectieve gezonde koelkast makeover!
Read More…


16-08-17 | Food | breakfast |

STAPEL OP MET GEZONDE VEGANISTISCHE CHOCOLADE PANNENKOEKEN

Pannenkoeken in het algemeen zijn zeker een van mijn favorieten! Ik ben zo’n pannenkoekverslaafde, dat ik wekelijks pannenkoeken eet, maar helaas was er vorige week veel gedoe over de Nederlandse eieren (vanwege schadelijke pesticiden), waardoor ze misschien niet goed zijn voor je gezondheid. Ik wilde nog steeds mijn pannenkoeken, dus besloot ik om veilig te gaan en maak ik de pannenkoeken ei-vrij.
Read More…


06-08-17 | Food | weight-loss |

Dieet supplementen: de do’s & don’ts

Dezer dagen wordt er zo veel gezegd over dieet supplementen op gebied van een gezonde en fitte levensstijl, dat ik het me kan voorstellen dat het moeilijk is om te bepalen wat je echt nodig hebt en waarom. Mijn mening is dat supplementen een goede toevoeging zijn voor je micro’s, vitaminen en mineralen. Maar te veel is nooit goed! In dit artikel zal ik hier verduidelijking over geven en vertel ik je welke supplementen ik gebruik!
Read More…


03-08-17 | Food | weight-loss |

Altijd honger? 6 tips om vreetbuien te voorkomen

Geldt #teamalwayshungry ook voor jou? Heb je altijd zin om te eten? Voel je je nooit echt vol? Je bent zeker niet alleen en deze blog post moet je lezen! Ik ken het gevoel, maar ik heb dit de laatste tijd (een beetje beter) onder controle. Vandaag wil ik met jullie delen wat je makkelijk kan doen om deze onverzadigbare gevoelens en onstilbare honger te voorkomen.
Read More…


25-07-17 | Food | dinner |

TRENDING EN MAKKELIJKE VEGAN POKE BOWL

Heb je deze tasty food trend al geprobeerd? Ik weet zeker dat je de laatste tijd heel veel kleurrijke foto’s voorbij hebt zien komen van deze absolute zomer favoriet in de food industrie: de poke bowl! Dit gerecht ziet er niet alleen overheerlijk uit, het is ook nog eens heel gezond en makkelijk te maken. Read More…


29-05-17 | Food | weight-loss |

Nog niet bikini ready? Lees mijn gezonde cutting richtlijnen!

De zomer ligt om de hoek en dat betekent dat we allemaal ons best doen om ons beste figuur te bereiken en ons zelfverzekerd te voelen. Om dit te realiseren kan je ervoor kiezen om te beginnen met cutten – oftewel droogtrainen. Zit je erover na te denken om te gaan cutten, of ben je benieuwd hoe je dit veilig en effectief kan doen? Alsjeblieft, doe dit gezond en veilig en lees verder voor mijn gezonde cutting richtlijnen.
Read More…


07-04-17 | Food | weight-loss |

Eet genoeg micronutriënten om je gezondheid te verbeteren

Feit: hoe hard je ook traint, het is allemaal compleet zinloos als je je lichaam niet behandeld met het juiste voedzame support. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen is essentieel voor jou! Lees nu hoe het eten van genoeg micronutriënten essentieel is om jouw algemene gezondheid te verbeteren.
Read More…


13-12-16 | Food | snacks |

5 redenen waarom chocolade WEL in een gezond dieet past!

Oh jongens, ik ben oh-zooo’n enorme chocolade gek.. Begin over chocolade en je hebt mijn volledige aandacht – haha! Chocolade heeft de reputatie niet de beste keuze te zijn en wordt vaak zelfs bestempeld met ongezond. Maar dit verandert nu compleet, want recente studies hebben bewezen dat het helemaal niet slecht voor je is! Ik geef je 5 redenen waarom je vooral WEL chocolade moet eten meiden! Read More…


08-12-16 | Food | weight-loss |

Jouw lichaamstype en de perfecte manier van eten en sporten

Als mensen zijn we allemaal zo verschillend en uniek, en toch zijn we allemaal hetzelfde. Dit maakt het mogelijk om mensen te categoriseren op verschillende lichaamstypes, gebaseerd op hoe het lichaam is gebouwd. Ben je klaar om uit te vinden wat voor lichaamstype jij hebt en hoe je het best kan eten en trainen in jouw voordeel?
Read More…


16-08-16 | Food | weight-loss |

8 tips om een opgeblazen buik te voorkomen

Tijd voor een “ongemakkelijk”, maar over het algemeen herkenbaar onderwerp! Het is iets waar we allemaal wel eens last van hebben van tijd tot tijd: een opgeblazen gevoel. Heel oncomfortabel maar veel voorkomend. Er zijn verschillende dingen die je kan doen om het te voorkomen, dus ik deel graag mijn 8 tips om jou weer gezond en slank te laten voelen.
Read More…