30-08-18 | Food | weight-loss |

4 GEHEIME TIPS OM MEER GROENTES BINNEN TE KRIJGEN

Iets waar ik altijd veel vragen over krijg, is hoe je binnen je dagelijkse maaltijden meer groentes binnen kan krijgen. We weten dat het belangrijk is om groentes te eten, maar toch blijft het altijd lastig om er genoeg van binnen te krijgen. Toch ben ik ondertussen een master geworden in het binnen krijgen van genoeg groentes en ik weet zeker dat dat jou ook gaat lukken met mijn 4 geheime tips!  Read More…


30-08-18 | Food | weight-loss |

DIY: Maak je eigen voedingsschema in 7 simpele stappen

Heb je moeite met het aanleren van de juiste eetgewoontes? Lees dan snel verder om dit te verslaan en jouw doelen te bereiken! Ik krijg best vaak de vraag of ik mijn eigen voedingsschema’s maak, en of ik deze ook voor jou kan creëren. Ja, ik maak mijn eigen voedingsschema’s, en jij kan dat ook! In deze blog post wil ik graag 7 simpele stappen met jou delen voor je persoonlijke voedingsschema.
Read More…


27-06-18 | Food | snacks |

Vegan citroen no-bake cheesecake hapjes om van te genieten

De laatste tijd eet ik meer plantaardig voedsel in verband met alle voordelige gevolgen hiervan. En zoals je misschien wel hebt gemerkt betekent dit dat mijn recepten vaker vegan zijn! Het is leuk om te experimenteren met alle goede bijkomstigheden van plantaardig voedsel. Nou, dat is zeker gelukt met deze vegan citroen no-bake cheesecake hapjes!
Read More…


19-06-18 | weight-loss |

SOS zomer fit: zo snel mogelijk bikini body ready!

Ik kan er maar niet over uit dat de tijd zo snel gaat: het is alweer bijna zomer! Deze dinsdag is de officiële eerste zomerdag en I love it! Maar.. dat betekent ook dat we ons weer zo gelukkig mogelijk bikini body ready willen voelen. Wil jij weten hoe je zo snel mogelijk zomer fit kan worden? Read More…


27-02-18 | Food | weight-loss |

Gezond lichaam: ervaar de voordelen van schoon eten

In deze tijd worden we ons steeds bewuster van onze algemene gezondheid en dat maakt mij blij! We proberen gezond genoeg te eten en make gezonde voedingskeuzes. Ondanks dat dit al geweldig is, kunnen we het naar een hoger niveau tillen en onze gezondheid nog meer verbeteren: Clean Eating. Ben jij klaar om de voordelen van schoon eten te ervaren?
Read More…


03-01-18 | Food | weight-loss |

5 redenen waarom jouw post-workout maaltijd on point moet zijn

Voeding is natuurlijk super belangrijk om gezond te blijven, maar ook om je persoonlijke body goals te bereiken. Als het aankomt op het creëren van een gespierd lichaam, is het niet alleen de workouts die je daar brengen en de juiste voeding maakt daarom echt een verschil om progressie te maken! Wat je eet voor en na je workout weegt net zo zwaar en daarom wil ik met jullie de meest belangrijke (en must read!) voordelen van goed eten na het sporten delen.
Read More…


28-09-17 | Food | weight-loss |

Het belang van goede vetten voor fitness fanatiekelingen

Meiden, het is tijd om het te hebben over vet – iets waar sommigen van ons bang voor zijn. Het eten van vetten heeft een slechte reputatie en sommigen proberen het te vermijden.. MAAR het is niet nodig om bang te zijn voor vetten! Het is zelfs super belangrijk en zonder zouden we niet kunnen leven. In deze blog post vertel ik je over het belang van goede vetten voor fitness fanatiekelingen en welke vetten je het beste kan kiezen!
Read More…


19-09-17 | Food | breakfast |

OVERNIGHT VANILLE HAVER MET OVERHEERLIJKE COOKIE DOUGH

Heb je zin in een gezond en super smaakvol ontbijt, maar wil je niet eerder opstaan ​​om dit te maken? Dan heb ik het perfecte recept voor jou! Start je dag met een extra speciale kom vanille haver met cookie dough. Ik herhaal: cookie dough. WAUW! Het kan bijna niet beter worden dan dit. Een hele goedemorgen!!

Read More…


11-09-17 | Food | weight-loss |

De waarheid over maaltijd aantallen

Meiden, er is iets dat ik toe moet geven… Ik houuu van eten haha! De hele dag, elke dag. Sinds ik serieus ben begonnen met mijn fit journey door regelmatig te sporten en betere keuzes te maken, heb ik het gevoel continue honger te hebben. Dus vandaag wilde ik het hebben over maaltijd frequenties en bespreken hoe vaak je nu eigenlijk iets moet eten op een dag.
Read More…