27-02-18 | Food | weight-loss |

Gezond lichaam: ervaar de voordelen van schoon eten

In deze tijd worden we ons steeds bewuster van onze algemene gezondheid en dat maakt mij blij! We proberen gezond genoeg te eten en make gezonde voedingskeuzes. Ondanks dat dit al geweldig is, kunnen we het naar een hoger niveau tillen en onze gezondheid nog meer verbeteren: Clean Eating. Ben jij klaar om de voordelen van schoon eten te ervaren?

Het is belangrijk om ons lichaam te voeden, niet alleen te vullen.

Gezond voedsel kan zo veel doen voor de kwaliteit van ons leven. Het is goed als we allemaal bewuster worden van onze eetgewoontes. Ondanks dat de focus nu vooral ligt op de hoeveelheid calorieën en macronutriënten, zouden we de compositie van het voedsel ook mee moeten nemen. Het zijn niet alleen de calorieën die tellen, maar ook de bron van deze calorieën.

Het is zo makkelijk om gewoon iets voorverpakts te eten of drinken, omdat het al “klaar” is. Sommige producten lijken een gezonde keuze, maar als we ze van dichterbij bekijken kunnen er veel additieven in zitten. Van energierepen tot instant noodles en sap uit pak. Heel veel voorverpakt eten is gevuld met onnodig grote hoeveelheden zoetstoffen, zout en verdikkingsmiddelen. Deze bevatten minder nutriënten dan vers natuurlijk voedsel. En al lijkt het misschien onschadelijk, we belasten ons lichaam doordat we deze gifstoffen weer moeten verwerken. Uiteindelijk zullen deze geraffineerde suikers, E-nummers en andere additieven allemaal bijdragen aan diverse ongemakken en zelfs ziektes. Wees bewust van wat je eet door de ingrediënten te lezen.

Schoon eten betekent dat we ons houden aan een natuurlijk dieet met gezond, vers, seizoensgebonden, onbewerkt en biologisch voedsel.

Kies zo veel mogelijk voor huisgemaakt met zo min mogelijk ingrediënten. Dit soort voedsel heeft een veel hogere voedingswaarde met meer vitaminen, mineralen en vezels. Eet meer groente, fruit, noten, zaden, volkoren, en kies zuivel, vis en vlees van een goede bron. Jouw lichaam profiteert hier zooo veel van. Je zal meer energie, een mooie lichaamsvorm, zuivere huid en meer van deze fijne positieve effecten ervaren. We realiseren het ons niet altijd, maar wat er in ons lichaam terecht komt heeft invloed op onze algemene gezondheid. Ons immuunsysteem heeft een grote invloed op ons gevoel, dus zal je je hier mentaal ook beter door voelen.

Wist je dat ons immuunsysteem een grote invloed heeft op ons gevoel?

Begin met een aantal kleine aanpassingen in je dieet en dan zal het uiteindelijk een nieuwe gewoonte worden. Schoon eten is een manier van leven die jouw de sterkste basis geeft om op te bouwen. Prep jouw eten naar je eigen smaak, eet met aandacht en geniet! Ondanks dat er veel junk food beschikbaar is, zouden we ons moeten focussen op wat voor ons het belangrijkst is. En geen zorgen… soms cheaten is nog steeds toegestaan 😉 Heb simpelweg een voorkeur voor natuurlijk voedsel en zoek goede basics die werken voor jou. Ik weet zeker dat je je in no time geweldig zal voelen! Vind een balans in jouw voeding en je lichaam zal je later bedanken.

Liefs,
Carolina.

P.S. In GELUKSFACTOR 10 vind je heel veel Clean Eating tips en recepten! 🙂

Featured Posts


  • Charlotte Ferreira

    Goodday want to know more about your business.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *