22-12-18 | MIND | happiness |

Geheim onthuld: waarom je NIET moet diëten tijdens de feestdagen!

Ho-ho-hoooo! Het is bijna tijd voor de meest fantastische tijd van het jaar: Kerstmis! Dit betekent dat we allemaal in de feest sferen zijn en eten maakt natuurlijk een groot van uit. Op een manier die misschien niet heel goed past in je gezonde leventje… Ondanks dat het verleidelijk is om met een (crash) dieet te beginnen of door te gaan deze dagen, ik wil je graag vertellen waarom ik geloof dat het beter is om NIET te diëten tijdens de feestdagen. Read More…


21-12-18 | Food | dinner |

MAAK INDRUK OP HET KERSTDINER MET EEN PADDENSTOELENGALETTE

Ben je net zo enthousiast als ik? Het is namelijk bijna kerst! Ik kan niet geloven dat het nu al deze tijd van het jaar is. Ik heb het gevoel dat er bijna geen tijd meer is om je erop voor te bereiden. Je zal waarschijnlijk wel al een planning hebben moeten maken voor je vrienden en familie. Het kost natuurlijk veel tijd om alles goed voor te bereiden
Read More…


12-12-18 | Food | weight-loss |

9 gouden Foodie-ness regels om makkelijk af te vallen

Nieuw jaar, nieuwe jij! Welke doelen heb jij gesteld voor 2015? Wil jij echt, echt, echt gezonder leven dit jaar, fitter worden en afvallen? Pak maar mijn hand, want Foodie-ness is er om jou te helpen dit jaar om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Read More…


30-11-18 | Food | dinner |

GENIET VAN DE HERFST MET EEN GEZONDE POMPOEN GRATIN

Geniet je net zoveel van dit seizoen als ik? Ik hou van deze tijd, waar de sfeer verandert van zonnige zomerdagen naar gezellige wintergevoelens, met heel veel fijne feestdagen. De herfst is in volle gang en ik heb een perfect passend gerecht voor jullie, namelijk dit gezonde pompoen gratin recept!

Read More…


13-11-18 | MIND | happiness |

10 tips to get more productive and create more free time!

I can say that my days are always packed with lots of activities. But how do I manage to get everything done and still have time left for family, friends, fun and me? By spending my time efficiently following a couple of effective tricks! Find out how you also can get more productive and create Read More…


03-11-18 | MIND | happiness |

Last van een winterdipje? Zo versla je die!

De winter is begonnen en de koude en donkere dagen komen er weer aan. De feestdagen zijn altijd magisch, maar dit seizoen heeft ook weer een keerzijde. Het kan ons een beetje minder energiek laten voelen dan in andere seizoenen, omdat de winterdip altijd om de hoek ligt. Ik had er ook altijd last van, totdat ik een manier vond om de winterdip te verslaan!
Read More…


02-11-18 | Food | breakfast |

MIJN EETDAGBOEK VOOR 1 WEEK

Girls het is tijd voor een kijkje in mijn eetdagboek! Wat eet ik? Wanneer doe ik mijn workouts? Hoe combineer ik mijn voedingsschema met mijn sportschema? Dit zijn vragen die ik heel vaak van jullie krijg en daarom wilde ik jullie verrassen met een blog post over mijn: Foodie-ness eetdagboek voor een week.

Read More…


29-10-18 | Food | snacks |

Ga choco loco met gezonde chocolade truffels

Oh yes girls, ik heb iets geweldigs gevonden voor je chocolade cravings EN het is ook nog eens gezond! Wat is er nou beter dan dat? Ik denk niks, dus stop met wat je aan het doen bent en trakteer jezelf zo snel mogelijk op deze gezonde chocolade truffels! Read More…


27-10-18 | MIND | happiness |

Verkoudheid en griep: 6 tips om ziekte te voorkomen

Met de switch naar weer een nieuw seizoen lijkt ziek worden bijna onvermijdelijk, MAAR dat hoeft niet zo te zijn! Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om de kans op een irritante verkoudheid of een griepje te verkleinen. Hier zijn mijn 6 beste tips om je immuunsysteem te boosten  en ziekte te voorkomen;-)
Read More…