17-11-20 | Food | snacks |

Hemels gezonde tiramisu voor jou

Ik hoor het je denken: “Gezonde tiramisu; is dat wel mogelijk?” Nou, ja – dat is het wel degelijk! Al moet ik toegeven, het was een grote uitdaging. Italianen weten heel goed wat lekker is, maar het lijkt ze niet veel uit te maken hoe je er vervolgens uitziet in bikini haha. Soms heb je gewoon behoefte aan een toetje na het eten,
Read More…


13-11-20 | MIND | geluk |

10 tips voor meer productiviteit en vrije tijd!

Ik kan wel zeggen dat mijn dagen altijd bomvol zitten met allerlei activiteiten. Maar hoe hou ik dat allemaal bij en heb ik ook nog tijd over voor familie, vrienden, gezelligheid en mezelf? Dat doe ik door mijn tijd efficiënt te besteden aan de hand van een aantal effectieve trucjes! Lees hier hoe ook jij productiever kunt worden en creëer meer vrije tijd met deze 10 tips! Read More…


03-11-20 | Food | snacks |

Bereid je voor op gezonde brownie heerlijkheid

Zo lang ik het me kan herinneren ben ik al verliefd op brownies! Een stukje brownie kan al zo’n goed gevoel geven en daarom moest ik wel komen met een gezonde versie van de originele brownie. En raad eens: we hebben een winnaar! Dit recept zorgt voor een volle, toffee-achtige brownie die licht op de maag is: suikervrij en met alleen schone ingrediënten. Bak de ultieme magere lage-calorie gezonde brownie in maar 20 minuten!
Read More…


31-10-20 | Food | snacks |

Ultieme herfst snack: grote pompoen chocolate chip koekjes met walnoten

Ben jij net zo’n fan van pompoen als ik? Of misschien ben je juist nog niet overtuigd van de veelzijdigheid van pompoen? Hoe dan ook, dit recept zal je zeker (meer) laten houden van pompoen! Er zijn zo veel manieren om deze groente te consumeren en zelfs voor een zoete snack kan het hiermee niet fout gaan. Dus als je wil profiteren van de gezondheidsvoordelen van pompoen op een zoete manier, bak dan deze gezonde grote pompoen chocolate chip koekjes met walnoten!
Read More…


29-10-20 | MIND | geluk |

Top 3 dieet-excuses en hoe je daar NU vanaf komt!

Vertel jij jezelf elke week dat je de volgende week toch echt gezond gaat eten en gaat beginnen met afvallen? Wacht jij altijd op de volgende maandag om jezelf naar de sportschool te slepen? Zo ja, dan ben je een nieuwe gezonde routine aan het uitstellen en is het tijd om die excuses weg te nemen! Vandaag heb ik het erover hoe je de 3 meest populaire excuses die ons van een gezonde leefstijl afhouden kunt negeren! Read More…


28-10-20 | Food | dinner |

RIJK GEVULDE LINZENSOEP OM JE DEZE WINTER EEN GELUKSGEVOEL TE GEVEN

Ben jij ook zo gek op de gezelligheid, die de winter met zich meebrengt? Ik kan er echt van genieten om ‘s avonds heerlijk onder mijn kleedje op de bank te liggen, om mijn favoriete serie te kijken. Om warm te blijven vind ik het heerlijk om een warm en rijk gevulde kop soep te nemen. Dit is echt mijn ultieme wintergevoel. Winter betekent ook dat ik altijd trek heb, zoals altijd. Dus deze rijk gevulde linzensoep is voor mij de perfecte maaltijd.
Read More…


25-10-20 | Food | breakfast |

VIER HALLOWEEN MET EEN ZELFGEMAAKT POMPOENBROOD!

Hoewel de zomer altijd mijn favoriete seizoen blijft, kan ik ook genieten van alle andere seizoenen. Het is nu oktober en dat betekent: tijd voor Halloween! Er is geen betere manier om Halloween te vieren dan met een zelfgemaakt (en gezond, yes!) pompoen brood. Read More…


25-10-20 | MIND | geluk |

De 5 geheimen achter een succesvolle start van iets nieuws

Het nieuwe jaar is alweer een paar weken begonnen en voor veel mensen betekent dat dat ze middenin de start van iets nieuws zitten. Ook wel bekend als nieuwsjaarsresoluties! Maar weet jij hoe je dat het beste kunt doen? Hoe maak je de start van een nieuw jaar succesvol en maak je van je nieuwe resoluties gewoontes? Lees hier mijn geheimen achter een goed begin (dat kan van alles zijn) en daag jezelf uit! Read More…


21-10-20 | Food | lunch |

GEZOND SNACKEN MET ZOETE AARDAPPEL BROWNIE

Chocolade is mijn favoriete snack, dus dit recept is er een die ik graag aan mijn recepten lijst wil toevoegen! Ik denk dat ik bijna elke dag chocolade of cacao eet, volgens de gezondheidsvoordelen is het niet eens zo slecht voor je gezondheid, zolang je (vooral) de juiste soort chocolade kiest. Als we denken aan chocolade en bakken, mogen we de klassieke heerlijke brownie zeker niet vergeten. En weet je, groenten en brownie is een hele goede combinatie?

Read More…


16-10-20 | Food | breakfast |

OUDERWETS LEKKER: 105 KCAL GEZONDE WENTELTEEFJES

Wentelteefjes, een heerlijk stukje jeugdsentiment als je het mij vraagt! Vroeger vond ik dit altijd al zó lekker. Heerlijk met lekker veel poedersuiker erop, appels erbij en een groot glas melk.  Zo’n lekker ontbijtje en girls; die geur in huis! Er moest een Read More…