Hoe zijn jouw zomergevoelens tot nu toe? De zomer komt er weer aan, en ik geniet zo erg van het gevoel dat de zomer met zich meebrengt. Als je je hierin kan vinden let dan goed op! Wij kunnen namelijk jouw zomer vibes vergroten door te genieten van vers en zomers eten, namelijk van een tropische smoothie bowl.
Smoothies zijn een makkelijke manier om aan je hoeveelheid vitamines en mineralen te komen. Wist je dat het eten van een smoothie beter is dan het drinken van een smoothie? Kauwen laat enzymen in je mond vrij om te helpen met het verteren van wat er binnenkomt, plus het heeft meer tijd nodig om te verteren. Dit geeft een verzadigd gevoel en zo zit je dus langer vol. Op deze manier profiteert je lichaam het meeste van de heerlijke smoothie. Ik ben dol op het maken van een smoothie-bowl, het ziet er altijd zo kleurrijk en mooi uit! En zo voldoe ik aan mijn verlangen naar zoet door middel van gezonde en natuurlijke fruitsuikers. 🙂
Smoothie bowls zijn ideaal om mee te variëren en dit recept past perfect bij het seizoen. Het is supermakkelijk om te maken, dus je kunt meteen genieten van deze lekkere gezonde smoothie bowl. Je hebt alleen een blender nodig om deze heerlijke, magische traktatie te maken. GEEN excuses meer om geen tijd te hebben voor gezond eten 😉 Vergeet niet van je tropische smoothie- bowl een foto te maken, want het is zeker Instagram-waardig!
INGREDIËNTEN
– 1 banaan (voor de warmere dagen: leg de banaan een dag van tevoren in de vriezer)
– 1/2 mango
– 200 ml kokosmelk
– 1 passievrucht
– 2 el kikkererwten (optioneel)
– topping naar smaak
MACRONUTRIËNTEN PER BOWL (ZONDER TOPPING)
- Energie: 312,8 kcal
- Koolhydraten: 66,7 g
- Eiwitten: 5,5 g
- Vett: 5,5 g
- Vezelr: 10,2 g
METHODE
- Stop alle ingrediënten (behalve de topping) in een blender en meng dit goed door elkaar.
- Giet het mengsel in een mooie kom en voeg je favoriete topping toe. Bijvoorbeeld: kokosnootvlokken, gepofte quinoa, afgebrokkelde walnoten, cacoavlokken, enz.
- Klaar om te genieten!
Featured Posts
