19-06-18 | weight-loss |

SOS zomer fit: zo snel mogelijk bikini body ready!

Ik kan er maar niet over uit dat de tijd zo snel gaat: het is alweer bijna zomer! Deze dinsdag is de officiële eerste zomerdag en I love it! Maar.. dat betekent ook dat we ons weer zo gelukkig mogelijk bikini body ready willen voelen. Wil jij weten hoe je zo snel mogelijk zomer fit kan worden?

Zomer is natuurlijk fantastisch, maar het is ook een tijd waarin we misschien stress krijgen over het feit dat we weer in bikini ‘moeten’. Tenminste, ik herken dat gevoel omdat ik altijd een beetje bikini stress heb op de eerste stranddag.. Toch hoeft het helemaal niet zo’n struggle te zijn en met een paar aanpassingen kun je je zsm helemaal happy in bikini voelen!

1. Maak plannen: Zorg dat je iets hebt om naartoe te werken. Waar wil je zijn in 4 weken en waar wil je zijn in 8 weken. Het is goed om je goals in zicht te hebben zodat je je gemakkelijk aan kunt passen. Hou het wel realistisch, want het is maar een paar weken. Toch is dat alles wat we nodig hebben om wat fitter te worden.

2. Eet vers: Zelfgemaakt en licht eten is wat jij nodig hebt de komende weken. Ga voor lekker veel vers fruit en salades; dat past perfect bij het warme weer! Met de goede voedingswaarden voel je je op en top fit en tegelijkertijd verlies je ook nog een paar kilootjes 🙂

“Twee stappen voor een bikini body: 1. trek een bikini aan en 2. lach!”

3. Hydrateren: Soms lijkt het alsof we honger hebben, maar eigenlijk hebben we dorst. En met de hoge temperaturen die nu voorbij kunnen komen, is het mogelijk dat we dat gevoel vaker hebben. Genoeg drinken helpt je om beter te functioneren en je voelt je er voller door. Probeer alleen niet te veel van die lekkere zoete cocktails te drinken, die zijn wel een beetje hoog in calorieën 😉

4. Sport: Natuurlijk moet sporten ook een onderdeel van je plan zijn. Overdrijf overigens niet met je cardio sessies in de sportschool. Het wordt veel te warm daarvoor en het geeft je waarschijnlijk ook niet de resultaten die je wil. Je kunt je beter richten op krachttraining of je kunt het allebei combineren met een HIIT work-out in de buitenlucht!

5. Buiten activiteiten: Nu dat het weer zo fijn is, moeten we ervan genieten zolang het kan! En dan bedoel ik niet alleen maar chillen in de hangmat, maar ook lekker buiten actief zijn. Denk aan fietstochtjes, beach volleybal of fijne avondwandelingen op het strand. Wanneer je elke dag iets doet waarbj je in beweging bent (ja, elke dag!) helpt dat je zeker weten bij het krijgen van die bikini body!

6. Geen stress: Ja, we hebben maar een korte periode om weer in shape te komen, maar erover stressen helpt echt niet. Negatieve gevoelens kunnen alleen maar tegen je werken. Wanneer je kunt genieten van het werken aan je nieuwe bikini body maakt het de zomer zoveel beter!

Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen om de zomer positief door te komen terwijl je gelukkig en blij bent met jezelf! Want onthou meiden, het is belangrijker hoe we ons voelen dan hoe we eruit zien. Niet iedereen hoeft Instagram picture perfect te zijn. Je kunt je ook zonder dat goed voelen en blij zijn met jezelf! Een gelukkige beach body begint van binnenuit. Vind gewoon een goede balans tussen lichaam en geest!

Liefs,
Carolina.

Featured Posts


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *