Heb je wel eens het gevoel dat er niets verandert aan je lichaam, terwijl je je wel houdt aan je dieet? Dieten is een groot onderdeel van het vetverbrandingsproces, dus vandaag wil ik het hebben over de soorten vet-verbrandende voeding die met jou meewerken in plaats van tegenwerken – inclusief je omvang! Soms heeft je dieet een kleine extra push nodig en dat is waar ik binnen kom. Wil je weten waar ik het over heb?
Het volgende voedsel stimuleert de spieropbouw en het vetverbrandingsproces. Ondanks dat er waarschijnlijk een veel langere lijst aan producten bestaat, wil ik deze highlighten omdat ze goed werken voor mijn eigen vetverbrandingsproces.
Dus hoe werkt dit? Het consumeren van deze top 5 vet-verbrandende voeding (als onderdeel van een schoon dieet!) zal jouw metabolisme stimuleren en je hormonen pushen die vet vrijlaten en gifstoffen elimineren om te voorkomen dat je wat extra kilootjes aankomt. Ik moet hierbij wel aanstippen: verwacht geen wonderen als je een dag hebt gehad vol ongezond eten.
1. Havermout
Deze kleine vlokken voorzien jou van vezels, complexe koolhydraten en essentiële vitaminen en mineralen. Maak een bowl in de ochtend, voeg wat toppings zoals noten, fruit en kaneel toe en je hebt een figuur-vriendelijk ontbijtje in minder dan 5 minuten. Je kan havermout ook toevoegen aan smoothies voor extra energie en om je honger onder controle te houden.
2. Citrusvruchten
Sinaasappels, limoenen, citroenen, grapefruits, kiwi’s en mandarijnen zijn de beste keuzes. De hoge zuurgraad in deze fruitsoorten vertraagt de spijsvertering van alles wat je erbij eet, waardoor je langer vol zit. Elke ochtend drink ik daarom een glas met lauwwarm citroenwater. Klik hier om 6 redenen te lezen “waarom” ik dit doe!
3. Avocado
Deze groene vetten zullen jou helpen om je langer voldaan te voelen en vermindert zelfs buikvet. Je kunt het rauw eten of toevoegen aan je salade. Het is ook een heel goed alternatief voor kaas en boter – je kan dit toevoegen aan je sneetje brood of een (rijst)cracker voordat je er mager vlees, vis of groenten op legt voor een snelle en makkelijke snack. Of, probeer het in combinatie met het volgende product…
4. Eieren
Er is geen betere manier om je dag te starten dan met eieren. Door de hoge kwaliteit van eiwitten helpen eieren jou om je voldaan te voelen gedurende de hele ochtend.
5. Cottage cheese
Last but definitely not least! Ik ben zo’n enorme fan van cottage cheese, ik eet het met bijna alles ha ha! Heb je bijvoorbeeld mijn aubergine tomaat, broccoli of knoflook courgette soep geprobeerd? Als je niet echt een soep persoon bent, kan je de kaas ook toevoegen aan je salade, sandwich, smoothie of wrap feestje. Want je wil de hoge kwaliteit en calcium van dit product echt niet missen!
Featured Posts
