20-12-19 | Food | weight-loss |

Detox dieet: yay or nay?

Het begin van een nieuw jaar is normaal gesproken de tijd waarin we super gemotiveerd zijn om gezonder te leven. Hieronder vallen ook vaak bepaalde hypes zoals detoxen. Het schijnt hier de laatste tijd heel veel over te gaan, dus ik wil je graag vertellen hoe ik denk over detox diëten: yay or nay?

“Detox (ander woord voor ontgifting) betekent het opruimen van ongewilde stoffen in je lichaam, voornamelijk van binnen”

Het doel is om giftige stoffen en andere afval materialen te verwijderen om je gezondheid te verbeteren. Deze gifstoffen kunnen uit voeding komen, maar ook van dingen als stress en een vervuilde omgeving. De hoofd ontgifter van het lichaam is de lever, maar ook onze nieren, darmen, longen en huid maken hier deel van uit. Het natuurlijke schoonmaakproces gaat 24 uur per dag door. Ons lichaam kan zo veel mooie dingen doen, waaronder het herstellen van mogelijke schadelijke invloeden van buitenaf.

Echter, te veel bewerkt voedsel, cosmetica, pesticides, medicijnen, etc. kan het natuurlijke schoonmaakproces in de weg staan…

Als we het hebben over detoxen bedoelen we meestal sap vasten, maar dingen als olie-trekken, klei geneesmiddelen en klysma’s zijn ook detox methodes. De beloofde voordelen van deze methodes zijn bijvoorbeeld gewichtsverlies, extra energie en een algemeen gezonder gevoel. Maar!

Er is een groot risicovol nadeel aan detox diëten!

Het kan gevaarlijk zijn als je gaat detoxen zonder dat je echt weet wat je doet. Het kan bijwerkingen hebben zoals misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Maar ergere gevaren zoals ondervoeding (door een gebrek aan variëteit) of schade aan ingewanden (door onverwachtse gevolgen) zijn ook mogelijk. Als je ervoor kiest om te gaan detoxen, doe het alsjeblieft onder toezicht van iemand die precies weet hoe dit werkt en probeer het niet zomaar zelf uit. Deze behandelingen moeten voorzichtig worden op- en afgebouwd om weer terug te gaan naar je normale dieet.

Maar is het dan echt nodig om deze detox diëten te proberen?

Het kan helpen om je interne ontgiftingsysteem te supporten en stimuleren, maar persoonlijk denk ik dat er een betere en veiligere manier is om dit te doen. Ik kies liever voor een “dagelijkse detox” waar je een aangepaste levensstijl creëert waarin je goed let op hoe jij leeft. Hieronder vallen gezonde eetgewoontes en regelmatig bewegen. We willen een overvloed aan giftige stoffen waaraan we dagelijks worden blootgesteld voorkomen. Heb je nog steeds het gevoel dat je een detox nodig hebt? Doe het dan als volgt:

1. Begin met het verminderen van jouw suiker, frisdrank en zout inname en misschien ook zuivel en gluten.
2. Drink heel veel water en kruiden thee.
3. Kies verse ingrediënten. Eet veel fruit en groenten, en verlaag jouw consumptie van bewerkt voedsel, zodat je je beter voelt en er ook zo uitziet.

Er is geen snelle oplossing wanneer het aankomt op het verbeteren van jouw gezondheid. Het heeft geen zin om cold turkey een compleet andere levensstijl te beginnen. Kleine stapjes nemen zal jou veel beter helpen!! Luister naar je lichaam en voel het verschil dat hieruit voorkomt, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Het schoonmaken van je lichaam helpt bij het leegmaken van je hoofd en vice versa. Neem je tijd om te ontspannen en geniet van de kleine dingen in het leven.

De belangrijkste boodschap die ik jullie mee wil geven is: behandel je lichaam met liefde! Verzorg jezelf door middel van de juiste voeding en voldoende beweging. Evalueer je levensstijl en bedenk voor jezelf wat je kan doen om deze te verbeteren. Het vervangen van slechte gewoontes door gezonde gewoontes zal jou het beste resultaat geven (klik hier om mijn persoonlijke verhaal te lezen + bewijs!).

Ik ben er voor jullie als jullie advies nodig hebben, dus aarzel niet om te vragen meiden!

Liefs,
Carolina.

P.S. Heb je eerder detox diëten geprobeerd? Wat is jouw ervaring hiermee? Ik ben erg benieuwd en hoop dat jullie dit met mij willen delen in de comments hieronder 🙂

Featured Posts


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *