Het nieuwe jaar is alweer een paar weken begonnen en voor veel mensen betekent dat dat ze middenin de start van iets nieuws zitten. Ook wel bekend als nieuwsjaarsresoluties! Maar weet jij hoe je dat het beste kunt doen? Hoe maak je de start van een nieuw jaar succesvol en maak je van je nieuwe resoluties gewoontes? Lees hier mijn geheimen achter een goed begin (dat kan van alles zijn) en daag jezelf uit! Read More…
Chocolade is mijn favoriete snack, dus dit recept is er een die ik graag aan mijn recepten lijst wil toevoegen! Ik denk dat ik bijna elke dag chocolade of cacao eet, volgens de gezondheidsvoordelen is het niet eens zo slecht voor je gezondheid, zolang je (vooral) de juiste soort chocolade kiest. Als we denken aan chocolade en bakken, mogen we de klassieke heerlijke brownie zeker niet vergeten. En weet je, groenten en brownie is een hele goede combinatie?
Heb je wel eens het gevoel dat er niets verandert aan je lichaam, terwijl je je wel houdt aan je dieet? Dieten is een groot onderdeel van het vetverbrandingsproces, dus vandaag wil ik het hebben over de soorten vet-verbrandende voeding die met jou meewerken in plaats van tegenwerken – inclusief je omvang! Soms heeft je dieet een kleine extra push nodig en dat is waar ik binnen kom. Wil je weten waar ik het over heb?
Read More…
Ik denk dat het weekend altijd om iets speciaals vraagt als het om eten gaat. Op vrijdag is het meestal patat dag, maar dat is niet de meest gezonde keuze. We kunnen iets vergelijkbaars maken, dat net zo lekker is en ook nog eens past bij je fitgirl-lichaam! Dus ik besloot om te experimenteren met het maken van gezonde zoete aardappelkroketten. Zoete aardappel is iets dat je in zoveel recepten kunt gebruiken, het lijkt gewoon in elk gerecht te passen!
Niets is beter dan de bank op kruipen met een warme kop soep tijdens deze koude wintermaanden. Ik vind soep altijd een goed idee, maar geniet er extra van wanneer ik lekker kan opwarmen met een gezonde en warme kop soep als het koud is buiten. Afgelopen weekend maakte ik gezonde aubergine tomaten soep – eerste keer! – en het is nu al een winnaar! Ben je op zoek naar makkelijke, gezonde en vullende winter comfort soep? Check snel dit recept!
Read More…
Het is geen geheim dat een van mijn favoriete ontbijtjes aller tijden een grote kom warme havermout is. Geweldig! Vooral tijdens de winter wil ik niet echt iets anders als ontbijt, want dit geeft mij zo een warme en voedzame kick-start van mijn dag. Je kunt veel variëren met de smaak van je havermout, waardoor het nooit saai wordt. Vandaag wil ik de must-try pompoen smaak proberen. Read More…
Meiden, er is iets dat ik toe moet geven… Ik houuu van eten haha! De hele dag, elke dag. Sinds ik serieus ben begonnen met mijn fit journey door regelmatig te sporten en betere keuzes te maken, heb ik het gevoel continue honger te hebben. Dus vandaag wilde ik het hebben over maaltijd frequenties en bespreken hoe vaak je nu eigenlijk iets moet eten op een dag.
Read More…
Elk meisje heeft chocolade nodig van tijd tot tijd en rauwe cacao heeft ook nog eens heel veel gezondheidsvoordelen. Daarom maakte ik deze rauwe knapperige cacao repen als gezonde traktatie en raad eens; dit recept bevat maar 4 schone en gezonde ingrediënten! Het is zoet, makkelijk en snel! Wie doet er mee?!
Read More…
Ben jij gek op pindakaas en hou je net zoveel van de Starbucks-kaneelbroodjes als ik? Dan is dit recept voor gezonde pindakaas kaneelrollen jouw way to GO! Geïnspireerd door alle cinnamon rolls van Starbucks die ik heb gegeten tijdens onze laatste vakantie, wilde ik zelf cinnamon rolls gaan maken. Met pindakaas en zonder extra love handles! Pindakaas is een van mijn favoriete ingrediënten om toe te voegen aan mijn ontbijt of snacks. Vanwege de goede vetten is het gezond en geeft het een vullend gevoel 😉
