De laatste tijd eet ik meer plantaardig voedsel in verband met alle voordelige gevolgen hiervan. En zoals je misschien wel hebt gemerkt betekent dit dat mijn recepten vaker vegan zijn! Het is leuk om te experimenteren met alle goede bijkomstigheden van plantaardig voedsel. Nou, dat is zeker gelukt met deze vegan citroen no-bake cheesecake hapjes!
Read More…
Je kan er niet omheen: het bikini seizoen ligt om de hoek en ik heb enorm veel zin in mijn eerste zomer vakantie. Niets is zo intimiderend als het bikini seizoen en dus heb ik 8 weken geleden deze zomervakantie omgedoopt tot doel en de perfecte timing om bikini body ready te worden. Nou, ok – correctie, meer gewoon een gezonde beach-ready body. Ik wilde me simpelweg iets gelukkiger en zelfverzekerder voelen en dus maakte ik een plan, een plan dat ik vandaag met jullie deel!
Read More…
Heb je nog wat vrije tijd over op zondag of ben je net zo druk als de meeste van ons deze dagen? Al die dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden geven ons maar weinig tijd om te relaxen. Het lichaam en de geest werken goed samen en al deze stress kan meer invloed hebben dan je denkt. Natuurlijk willen we de negatieve consequenties op afstand houden! Lees hier meer over mijn manieren om te ontstressen en relaxen voor een betere gezondheid! Read More…
Het is lente, dat betekent, tijd voor licht en kleurrijk eten om heerlijk van te kunnen genieten! Verse loempia’s zijn daarvoor geschikt en gemakkelijk zelf te maken. Dit gezonde Vietnamese gerecht is gevuld met veel gezonde ingrediënten en rauw – dus geen frituur voor nodig. Oh en extra bonus: slechts 100 kcal per stuk!
Read More…
Ken je dat gevoel dat het weekend eraan komt en je pizza op het menu MOET hebben? Ik ben zeker guilty als ik zeg dat ik extreem enthousiast wordt van een pizza party met mijn hubby of vriendinnen – love it! Pizza is een van mijn meest favoriete “cheat meals”, en daarom staat het wekelijks op het menu in veel verschillende smaken 😉 Met de toppings kun je natuurlijk variëren, en zelfs met de bodem kun je tegenwoordig veel verschillende kanten op, zoals bijvoorbeeld deze bloemkool bodem. Read More…
Meiden, het is tijd om het te hebben over vet – iets waar sommigen van ons bang voor zijn. Het eten van vetten heeft een slechte reputatie en sommigen proberen het te vermijden.. MAAR het is niet nodig om bang te zijn voor vetten! Het is zelfs super belangrijk en zonder zouden we niet kunnen leven. In deze blog post vertel ik je over het belang van goede vetten voor fitness fanatiekelingen en welke vetten je het beste kan kiezen!
Read More…
Geldt #teamalwayshungry ook voor jou? Heb je altijd zin om te eten? Voel je je nooit echt vol? Je bent zeker niet alleen en deze blog post moet je lezen! Ik ken het gevoel, maar ik heb dit de laatste tijd (een beetje beter) onder controle. Vandaag wil ik met jullie delen wat je makkelijk kan doen om deze onverzadigbare gevoelens en onstilbare honger te voorkomen.
Read More…
Ik weet niet of je het door hebt gehad, maar het is officieel ZOMER! Wat ben ik blij! Ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt als ik van lange zomer avonden, beachy haar, barbecues en warme temperaturen. Als ik een dag vrij ben kan je mij vinden op de Amsterdamse terrasjes met een mocktail in mijn hand, genietend van de zonnestralen op mijn blote huid. En er is een specifieke snack die perfect past bij dat plaatje: nacho’s!
Read More…
Werk, sport, sociale activiteiten, het huishouden, enzovoort – we hebben het tegenwoordig zo druk dat het op sommige momenten even teveel kan worden. Iedereen heeft wel eens zo’n dag waarop je je niet zo goed voelt als normaal en je een beetje een slecht humeur hebt. Ja, het kan zelfs gebeuren bij de meest positieve en energieke mensen! 😉 Read More…
In Rome is gelato bijna onvermijdelijk, het is veel te lekker en je wilt alle heerlijke smaken proberen! Maar, iedere dag ijs als je niet op vakantie bent, is niet het beste idee. Behalve de hoeveelheid vet en suiker in ijs, bevat het veel calorieën. Een beter alternatief daarvoor is FROYO Nutella cupcakes met een zelfgemaakte granola bodem! Slechts 124 kcal voor één cupcake 😉
Read More…
