12-05-16 | MIND | geluk |

Mijn uitleg voor het dagelijkse verschil in je gewicht

Op je weegschaal staan kan vreselijk zijn. De ene dag sta je op de weegschaal en ben je tevreden met het getal wat je ziet, maar de andere dag zie je dat je ineens aangekomen bent! Herkenbaar? Ik werd hier altijd heel gefrustreerd van, maar nu weet ik dat het niet meer dan normaal is. Laat me je vertellen hoe deze verschillen in je gewicht mogelijk zijn!

De meeste mensen die een fitter lichaam willen streven naar een bepaald getal op de weegschaal en proberen allerlei gekke dingen om dat getal naar beneden te krijgen. Ik ook. Totdat ik me realiseerde dat gewicht niet gelijk staat aan hoe je eruit zien (zie hier mijn twee verschillende looks met hetzelfde aantal kilo’s). Niet alleen wanneer je gewicht aan het verliezen bent, maar ook wanneer je je gewicht hetzelfde wil houden, is het heel normaal dat je gewicht dagelijks kan verschillen. Dit kan verschillende oorzaken hebben.

Je vochtbalans beïnvloedt je dagelijkse gewicht het meest. Je lichaam bestaat voor een groot gedeelte uit water en het verschilt hoeveel dat precies is. Een lager gewicht kan komen door het verliezen van veel vocht na een workout en je  niet genoeg gedronken hebt. Maar het is ook normaal om meer gewicht vast te houden op bijvoorbeeld warme dagen, wanneer je veel zout voedsel eet, wanneer je ongesteld bent of bepaalde medicijnen slikt.

Wat je eet heeft natuurlijk ook veel invloed. Na een maaltijd weeg je meer, maar het meeste wat in je maag zit zal je lichaam weer verlaten via je darmen en je blaas. Dit is dus niet je ‘echte’ gewicht. Om echt aan te komen, zou je over een lange periode meer calorieën binnen moeten krijgen dan dat je normaal binnen krijgt.

Je lichaamsgewicht verandert de hele dag, dus als je op de weegschaal stapt is dat het beste om dat ’s morgens te doen, zonder kleren aan (en nadat je naar de wc bent gegaan, haha), om het meest nauwkeurige getal te kunnen zien. Het is niet nodig om jezelf meer dan 1x per week te wegen, ik doe het zelfs minder. Het is een beter idee om af en toe foto’s van je lichaam te maken om zo de resultaten bij te kunnen houden. Klik hier om mijn buik in de ochtend en in de avond te zien.

Al met al hebben we dus allemaal gewichtsverschillen gedurende de dag en dat is heel normaal. Het belangrijkste wat ik mee wil geven is: wat de weegschaal zegt is NIET hetgeen waar je je op moet focussen! Vergeet de getallen en focus je liever op wat de spiegel je zegt. Hou je resultaten bij door hoe je je voelt, want dit is zoveel meer waard!

Liefs,
Carolina

Featured Posts


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *