29-06-16 | MIND | geluk |

Waarschuwing: mijn obsessie voor gezond eten

Jij en ik zijn samen een van de vele meiden die hard werken om een gelukkig en gezond leven te leiden. Maar is er ook iets als té gezond leven? Heb je er ooit over nagedacht dat het teveel focussen op je droomlichaam helemaal niet leuk en gezond kan zijn? Met deze -super persoonlijke!- blog wil ik een beetje meer aandacht geven aan het eetprobleem orthorexia nervosa en mijn nooit vertelde verhaal delen..

Orthorexia nervosa betekent simpel gezegd dat je alleen gezond eten wil eten en niks anders. Eerst zul je misschien denken dat dit helemaal geen probleem is, maar er zijn helaas veel nadelen een deze -eigenlijk ON-gezond levensstijl. Door mijn persoonlijke geschiedenis wil ik graag mijn eigen ervaringen op dit gebied met jullie delen. Let op: niet omdat het makkelijk is om publiekelijk hierover te praten, maar ik hoop dat het meiden kan helpen die misschien iets herkennen in de oude ik. Ik heb helemaal zelf moeten omgaan met de misvattingen over gezondheid en geluk en pas nu ik terugkijk kan ik zien hoe eng het kan zijn..

Ten eerste, leven met een obsessie voor gezond eten maakt dat je waarschijnlijk veel belangrijke voedingsstoffen mist. Ik sloeg altijd koolhydraten over, omdat ik dacht dat ik daardoor geen gewicht meer zou verliezen. Ik probeerde te leven op steeds minder calorieën, in de hoop dat mijn lichaam steeds strakker zou worden. Ik sloeg zelfs allerlei sociale activiteiten over omdat ik bang was dat één ongezond hapje mijn #bodygoals in de weg zou zitten. Zal ik nog even doorgaan? Ik raakte bijna in paniek als ik naar het buitenland moest voor werk, een weekendje wegging met vrienden of op vakantie ging. Waarom? Ik was bang dat ik me niet 100% aan mijn dieet zou kunnen houden en die controle verliezen maakte me heel nerveus. Niet weten wat ik kon eten op een nieuwe locatie, mijn schema loslaten en gewoon maar wat doen? Het werd steeds moeilijker en moeilijker..

Nu weet ik gelukkig beter! Na het horen over orthorexia nervosa op het nieuws (en alle opmerkingen van mijn familie, vrienden en vriendje) realiseerde ik me dat er iets mis was. En niet zo’n beetje ook. Is dit nou wat ik wilde? Nee! Is dit wat ik gezond noem? Nee! En ben ik gelukkig? Nee, nee en nog eens nee!

Het kostte een heleboel moed, geduld, tijd en terugvallen om op het punt te komen waar ik weer het juiste aantal calorieën per dag at. Een goede verdeling tussen koolhydraten, vetten en proteïne. Mijn lichaam en geest waren beschadigd, maar langzaam voelde ik me veel beter, gezonder en fitter. En zo zag ik er ook uit!
Lees mijn persoonlijke blogs over de dingen die ik leerde van deze periode over:
1. het volgen van een koolhydraat-arm dieet (inclusief before & after foto’s)
2. een dagelijkse lage calorie inname

Ten tweede, zoals ik al zei, werden sociale dingen een steeds groter probleem door mijn obsessie met gezond eten. Wil je echt alle leuke dingen missen, alleen omdat je vrienden zich niet aan jouw strikte dieet houden? Ik wil dat in ieder geval niet! Vroeger nam ik altijd mijn amandelen overal me naartoe, om er zo zeker van te zijn dat er iets gezonds te eten was. Mijn auto was mijn tweede keuken aangezien ik altijd iets had klaargemaakt, voor het geval dat er ergens niks gezonds te eten was. Ik deed dit zelfs (in het geheim) als ik op vakantie ging – zo vreemd! Soms moet je het jezelf even makkelijk maken, genieten van het leven en een klein beetje ongezond kunnen eten. Stel je prioriteiten vast en realiseer je wat echt belangrijk is in het leven, wat goed voor je lichaam is en wat je gelukkig maakt!

Het was echt niet makkelijk om van mijn obsessie met gezond eten af te komen, maar ik ben zo blij dat ik me nu beter voel. Ik ben liever minder dun als dat maakt dat ik gelukkiger in het leven sta en gezond van geest ben. Klinkt mijn verhaal herkenbaar en heb je wat hulp nodig? Ik ben er altijd voor je en voel je vrij om mij een (privé) bericht te sturen! Samen zijn we sterker en ik wens je echt het beste van het beste.

Dankjewel dat je mijn verhaal hebt gelezen.

Liefs,
Carolina.

Featured Posts


  • Madelon

    Lieve Carolina

    Dank voor je openhartige verhaal.
    Wat kan een mens zichzelf aan doen hè? Je denkt gezond bezig te zijn maar zonder het echt door te hebben ben je obsessief bezig en kan je niet meer ontspannen om gaan met eten.
    Ontstaat er paniek als er sociale etentjes op de agenda komen en angst gevoelens als je geplande maaltijd niet door lijkt te kunnen gaan.
    Alles draait natuurlijk om balans, maar zie die eens te vinden als je er midden in zit.
    Ik vind het super knap van jou dat het je gelukt is om de balans te vinden.
    Hier kan ik een voorbeeld aan nemen, mij is het nog niet gelukt. Ik zit nog midden in die strijd en kan dr knop niet om zetten.

    Nogmaals dank voor het delen and keep up the good work!

    Liefs Madelon

  • Laura

    Thank you for sharing your story!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *