Het lijkt erop dat er geen kerst kan worden gevierd zonder de typische kerst snacks. Dit heeft voor- en nadelen, want natuurlijk houden we ervan om onszelf een beetje extra te verwennen tijdens deze speciale feestdagen (en dat hoort ook!), maar we willen ons ook houden aan ons gezonde dieet. Zal ik jou eens wat vertellen? Dit kan allebei!
Read More…
Heb je zin in een snelle maaltijd voor lunch, post-workout of misschien een licht diner? Dan zijn wraps de way to go! Het is zo’n makkelijke manier om je dagelijkse dosis groenten binnen te krijgen en je zal je zeker een aantal uur voldaan voelen. Net zo makkelijk om er thuis eentje in elkaar te draaien als te kopen bij je lokale fast food plekje, niet waar?
Read More…
In Rome is gelato bijna onvermijdelijk, het is veel te lekker en je wilt alle heerlijke smaken proberen! Maar, iedere dag ijs als je niet op vakantie bent, is niet het beste idee. Behalve de hoeveelheid vet en suiker in ijs, bevat het veel calorieën. Een beter alternatief daarvoor is FROYO Nutella cupcakes met een zelfgemaakte granola bodem! Slechts 124 kcal voor één cupcake 😉
Read More…
Je hebt misschien al mensen horen praten of misschien heb je zomerse foto’s voorbij zien komen op Instagram van: eiwit fluff! Het klinkt niet alleen schattig, maar het is ook superlekker en het is een gemakkelijke manier om te genieten van een koude caloriearme snack terwijl je een geweldige hoeveelheid eiwit aan je lichaam toevoegt. Dus ik besloot om mijn eigen versie met rood fruit te maken!
Wie zegt dat je geen wafels meer kunt eten als je je bikini-lichaam wilt bereiken? Na weer een heerlijke zondag-bakdag, heb ik een geweldig recept voor gezonde wafels ontdekt, die je liefde voor wafels voor altijd gaat veranderen! Pak je wafelijzer, want girls je moet deze wafels echt zo snel mogelijke proberen!
Er komen weer hete zomerse dagen aan en tegen die tijd heb je vast behoefte aan een gezond, verfrissend en koel drankje, die ook nog eens suikervrij is en laag in calorieën! Hulp is hier meiden! IJsthee is altijd een van mijn favoriete zomerse drankjes geweest, maar die uit de supermarkt bevatten heel veel suiker. Zelfgemaakte ijsthee is daarom een veel beter idee en ook nog eens makkelijk en LEUK om te maken!
Read More…
De zomer komt eraan en je weet wat dit betekent… TIJD VOOR IJS! Maar hoe veel we ook van Magnums en grote scheppen gelato houden, het is misschien toch een beter idee om het zelf te maken en het een beetje gezond te houden zodat we het vaker kunnen eten. Ik laat je graag zien hoe je heerlijk zoet, gezond en makkelijk te maken Nutella bananen ijs kan maken met maar 3 ingrediënten.
Read More…
Persoonlijk ben ik een grote fan van gezonde ontbijtideeën die ook perfect zijn om als snacks te nemen! In de ochtend wil je graag een ontbijt die goede koolhydraten, vezels en eiwitten bevat. Geniet thuis van deze voedzame en heerlijke kom met gezonde rijstpudding!
Read More…
Heb je ooit een bosbessenmuffin geprobeerd bij Starbucks? Wel, vandaag geef ik je het recept van zijn gezonde vriend! Serieus meiden, deze muffin is een must-try en een geweldige manier om deze anti-oxidantrijke bosbessen in je recept te laten schitteren. Met slechts een paar ingrediënten en 40 minuten van je tijd ben je klaar voor je eigen muffinparty!
Read More…
Het is een week voor kerst en ik kan niet meer wachten om te beginnen met het bakken van gezonde traktaties deze vakantie! Ben jij ook zo verliefd op kerst lekkernijen, maar ben je bang om te veel te eten tijdens de feestdagen? Probeer dit schaamteloze recept die jouw kerst naar een hoger niveau zal tillen! MUST-TRY!
Read More…
