Heb je wel eens het gevoel dat je lunch niet vullend genoeg is om het te redden tot het avondeten? Alweer trek 1 uur nadat je hebt gegeten? Ik ben schuldig! Om dit te voorkomen vul ik mijn dieet graag op met een aantal voedende snacks. Vandaag wilde ik een bikini-proof suggestie met jullie delen – een lekkere, vullende en stimulerende snack. Word je al nieuwsgierig?
Cheers op een happy and healthy ch-ch-chia pudding! Is ontbijt ook jouw favoriete maaltijd van de dag? Ik denk dat dit gezonde chia pudding recept met banaan een must-try is voor de fijnproevers! Vrolijk je ochtenden op met een romige, zoete en energie-opwekkende chia-zaadpudding!
Read More…
Ben jij op zoek naar een speciale (en gezonde!) traktatie voor jouw liefde deze Valentijn’s dag? Druk jouw liefde uit met een portie zachte en smakelijke chocolate chip koekjes! Dit Valentijn’s recept is mijn absolute nr. 1 koekjes crush en ik weet zeker dat jouw lover voor altijd de jouwe zal zijn als je hem of haar hiermee verrast! Read More…
Zo nu en dan doe ik het: eten om van te genieten en niet omdat het nodig is. Om een gezonde levensstijl te behouden plan ik bepaalde dagen in waarop ik mezelf toelaat om te eten waar mijn hart, en buik, naar verlangen. De typische verwoording hiervoor is cheat dag (of twee!), maar wat gebeurt er daarna? Hoe herstel je na een vreetbui?
Read More…
Oh boy.. gezond en slank blijven kan erg moeilijk zijn gedurende de tijden rondom kerst. Ik ben een echte fan van de kerstdagen en de lekkernijen die erbij horen. Om dat opgeblazen kerstgevoel en aankomen te vermijden, deel ik mijn beste tips en trucs om ervoor te zorgen dat we allemaal kunnen genieten van de heerlijkheid van kerst zonder dat aan onze heupen te zien! Read More…
Het is een week voor kerst en ik kan niet meer wachten om te beginnen met het bakken van gezonde traktaties deze vakantie! Ben jij ook zo verliefd op kerst lekkernijen, maar ben je bang om te veel te eten tijdens de feestdagen? Probeer dit schaamteloze recept die jouw kerst naar een hoger niveau zal tillen! MUST-TRY!
Read More…
Veel mensen kiezen voor cardio (lees: kilometers cardio) om zo een goede shape te krijgen. We denken dat hoe meer we rennen, hoe sneller je vet verbrand en gewicht verliest. Ik dacht altijd dat er een magische relatie was tussen het aantal kilometers dat je rent en het gewicht dat je verliest, maar ik heb op een harde manier geleerd dat dit (voor mij) totaal niet werkte. Read More…
Het maakt me blij dat jullie zoveel hebben aan mijn ‘afvallen: persoonlijke les’ blogs. Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is om uit te vinden wat je moet eten – en wat niet! – om zo je #bodygoals te bereiken, omdat er online een miljoen theorieën te vinden zijn. Ik hoop dat mijn eigen verhaal en foto’s meehelpen bij het begrijpen en je innerlijke power vergroten zodat je weet dat je alles kunt bereiken! Read More…
Bruschetta is een klassiek simpel Italiaans voorgerecht en het perfecte hartige tussendoortje! Persoonlijk ben ik altijd al fan geweest van bruschetta’s en daarom werd het tijd om een gezondere versie te verzinnen op het origineel. De volgende keer als je weer een snack aanval krijgt, kan je dit recept gebruiken om te tafelen met gezonde en verse bruschetta!
Read More…
Het is tijd voor een eetdagboek!! Ik kreeg veel vragen van jullie meiden over mijn “dieet”, en ja jullie hebben gelijk: het is tijd voor een update! Over het algemeen ben ik een gezonde eter en hou ik van eerlijke producten. Maar je moet wel gemerkt hebben dat ik mijzelf af en toe een beetje bedrieg. Ik doe alles met mate om een gezonde en gelukkige levensstijl te houden en jullie kunnen vandaag lezen hoe dit er uitziet.
