13-12-16 | Food | snacks |

5 redenen waarom chocolade WEL in een gezond dieet past!

Oh jongens, ik ben oh-zooo’n enorme chocolade gek.. Begin over chocolade en je hebt mijn volledige aandacht – haha! Chocolade heeft de reputatie niet de beste keuze te zijn en wordt vaak zelfs bestempeld met ongezond. Maar dit verandert nu compleet, want recente studies hebben bewezen dat het helemaal niet slecht voor je is! Ik geef je 5 redenen waarom je vooral WEL chocolade moet eten meiden!

Chocolade is gemaakt van cacao en resulteert daardoor in diverse gezondheidsvoordelen. Alhoewel het wel belangrijk is om een soort chocolade te kiezen welke puur is (tenminste 72%) om er echt van te kunnen profiteren. Chocolade met een lager percentage bevat meer suiker, en is daarom ongezonder. Ik geef je 5 redenen waarom chocolade WEL past in een gezonde-foodie-fit-en-gelukkige lifestyle:

  1. Vitamines en mineralen: Je zou het niet verwachten, maar chocolade bevat diverse vitaminen en mineralen, zoals vitamine A en B, magnesium en calcium, welke bijdragen aan je micro inname!
  2. Antioxidanten: Cacao bevat een grote hoeveelheid flavonoïden. Dit zijn antioxidanten die onderdeel uitmaken van polyfenolen, een element van planten. Deze antioxidanten verlagen het risico op kanker en hart- en vaatziekten. Het verlaagt ook de bloeddruk en het slechte LDL cholesterol en gaat daarbij het verouderingsproces van je huid tegen (ook niet onbelangrijk haha).
  3. Gelukkige gevoelens: Een stukje chocolade eten helpt jou echt om je beter te laten voelen, want het produceert endorfines en serotonine in je hersenen, welke jou het gevoel geven van opwinding en ontspanning. Dus de volgende keer als je niet zo lekker in je vel zit, neem gewoon wat chocolade!
  4. Stimuleert gewichtsverlies: Dagelijks een stukje chocolade nemen, kan jou helpen om minder te snacken en daardoor makkelijker gewicht te verliezen! Natuurlijk moet je dan niet in een keer de hele reep naar binnen werken, want dat heeft het tegenovergestelde effect 😉
  5. Geweldig voor gezonde baksels: Het gebruik van cacao is een geweldige manier om je snacks goed te laten smaken! Voeg rauw cacao poeder of cacao nibs toe aan jouw huisgemaakte cakes, muffins, mug cakes, pannenkoeken, etc. Bekijk hier een aantal van mijn favoriete chocolade recepten.

Ben jij ook zo’n chocolade liefhebber? Deel jouw lievelingsrecepten met mij! In de tussentijd ga ik genieten van een kopje thee en een heerlijk stuk pure chocolade. Perfect tijdens de winterdagen, niet waar? 😉

Liefs,
Carolina.

Featured Posts


  • Lycos

    Good one. Loved it.

    • Carolina van Dorenmalen Post author

      That’s so nice of you Lycos! I hope to inspire you with my blog and let me know if you have any questions 🙂

      With love,
      Carolina

  • Lisa

    Great Post, All the data above can help many people.

    • Carolina van Dorenmalen Post author

      Thanks for the love Lisa, highly appreciated! Let me know if you have any questions or wanna share more of your happiness 🙂

      With love,
      Carolina

Laat een reactie achter aan Carolina van Dorenmalen Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *