Vertel mij meiden, wie houdt er niet van een verse, koele, romige en MAGERE aardbeien milkshake?! Van kinds af aan ben ik groots van van aardbeien milkshakes en daarom moest ik wel een gezond recept verzinnen voor de Foodie-ness blog! Het enige wat je nodig hebt is 4 ingrediënten en 5 minuten van je tijd om jezelf te trakteren op deze zoete en magere aardbeien milkshake. Let’s go!
Misschien komt het door het lente seizoen, maar op de een of andere manier had ik heel veel zin in een aardbeien milkshake! De zomer komt eraan en nu dat het zonnetje meer schijnt, lijkt het de perfecte vibe om jezelf te trakteren op een roze milkshake. Dit magere aardbeien milkshake recept is makkelijk om te maken en kan net zo makkelijk worden veranderd in een bananen of chocolade milkshake.
Ik vind het heerlijk om een koele en romige aardbeien milkshake te drinken als ontbijt of als snack rond 16 uur. Door een schepje Whey isolate toe te voegen kan je de shake ook drinken voordat je naar de sportschool gaat. En hey! Waarom niet als dessert? Het is heel simpel, gezond (vetvrij, suikervrij en laag in calorieën) en dieet-vriendelijk, dus laat niemand jou tegenhouden!
INGREDIËNTEN
– 200 ml melk naar keuze
– 100 gr magere kwark/yoghurt
– 60 gr aardbeien
– IJsblokjes
– Optioneel: honing
MACRONUTRIËNTEN
- Energie: 146,1 kcal
- Eiwit: 18,8 g
- Koolhydraten: 11,8 g
- Vet: 3,6 g
- Vezel: 3,3 g
METHODE
Doe de aardbeien in een blender samen met de melk, kwark/yoghurt, ijsblokjes en eventueel honing. Mix tot een glad geheel. Serveer met een aardbei op het glas als versiering en extra stukje fruit. Ik vind het leuk om de aardbeien milkshake af te maken door er wat superfoods overheen te strooien! Wees creatief meiden, en geniet ervan 🙂
P.S. Laat mij jouw magere aardbeien milkshake zien en tag @foodie_ness in jouw foto’s op Instagram of Facebook!
Featured Posts
Jacqueline Reply
Hi my name is Jacqueline and I just wanted to drop you a quick note here instead of calling you. I discovered your Skinny Sweet Strawberry Milkshake | Foodie-ness page and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a popular website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. There is a company that you can get targeted traffic from and they let you try their service for free for 7 days. I managed to get over 300 targeted visitors to day to my website. Visit them here: http://t8k.me/wl