01-07-15 | Food | breakfast |

Boost je ontbijt met een banaan-bieten smoothie

Oe la laa ik startte mijn dag vandaag met deze kleurrijke banaan-bieten smoothie, vol met vitamines en mineralen! Wil jij jouw ontbijt een boost geven en jezelf trakteren op een super gezonde, schone en verrukkelijke shake? Probeer het eens met deze banaan-bieten smoothie!

Bieten zijn heel voedzaam en door deze aan je smoothie recepten toe te voegen, combineer je extra groentes in je dieet. Bieten staan vooral bekend om hun vitamine A en K. Het is echt zonde dat deze groente niet zo populair is, want het heeft een milde smaak en valt daarom zo goed te combineren met andere soorten groenten en fruit. In dit recept heb ik ervoor gekozen om de bietjes te combineren met mijn favoriete power-fruit: banaan! De smaak van banaan zorgt ervoor dat deze smoothie verandert in een zoete traktatie. Vanaf nu kan ook jij zonder moeite alle vitamines en mineralen binnenkrijgen die je in de ochtend nodig hebt! Ben jij klaar voor een frisse start met deze red velvet banaan-bieten smoothie?

INGREDIËNTEN

– 50 gr. havermout
– 50 gr. biet
– 1 banaan
– 250 ml. water
– 2 tbspn kwark
– 1 tbspn honing
– Optioneel: Whey, om te drinken als pre-workout shake!
– Optioneel: Rauwe cacao nips als topping

MACRONUTRIËNTEN

  • Energie: 398 kcal
  • Eiwit: 11,7 g
  • Koolhydraten: 83,9 g
  • Vet: 4 g
  • Vezel: 9,6 g

METHODE

Snij de banaan in plakjes en mix dit in de blender samen met het water, de kwark, havermout, biet en honing. Voeg nu de whey toe als optie om de perfecte pre-workout shake te maken. Serveer het met rauwe cacao nips als topping voor een crunchy bite. Voel je vrij om creatief te zijn en pimp je shake met een andere topping naar keuze 😉

P.S. Tag alsjeblieft @foodie_ness in jouw versie van de banaan-bieten smoothie op Instagram of Facebook!

Featured Posts


  • Loraine

    Hi Carolina,

    Het ziet er heeeeeerlijk uit :))) en ik wil het zsm proberen met whey. Hoeveel scoops whey voeg jij toe? Ik hoor het graag, thnx.

    Groetjes,
    Loraine

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *