02-03-20 | MIND | happiness |

Mijn dagelijkse routine om mijn gezondheid en geluk te vergroten

Wanneer je mij zou moeten beschrijven, kun je wel zeggen dat ik een super georganiseerd persoon ben. Ik ben niet degene die altijd de controle over alles heeft, maar toch probeer ik altijd productief te zijn en controle te hebben over mijn eigen gevoelens. Op dit punt in mijn leven kan ik dan ook eindelijk zeggen dat ik bepaalde skills heb ontwikkeld om mijn gezondheid en geluk op dagelijkse basis te vergroten!

Sinds ik ben begonnen met het verbeteren van mijn gezondheid heb ik geprobeerd om efficiënt bezig te zijn met mijn dagelijkse bezigheden, zodat ik alles uit een dag haal wat er te halen valt. Een fulltime baan combineren met sporten, gezond eten, een sociaal leven hebben en ook nog een blog bijhouden is niet altijd makkelijk geweest. Toch heb ik in de afgelopen jaren geleerd om dagelijkse routines te creëren die me helpen zo productief mogelijk te zijn. Hierdoor krijg ik zelfs meer dingen af op een dag en toch voel ik me relaxed.

Om mezelf niet kwijt te raken in alles wat gebeurt in het leven en op social media, heb ik voor bepaalde routines gezorgd waardoor ik meer happy vibes voor mezelf creëer. Tijdens mijn eigen levensreis heb ik zoveel geleerd en dat heeft me gebracht waar ik nu ben! Ik weet 100% zeker dat jij die GELUKSFACTOR10 ook kunt bereiken!

Hier zijn 10 basisregels voor een efficiënte dag met meer gezondheid en geluk:

  1. Word vroeg wakker, start de dag met een meditatiesessie van 5 minuten
  2. Maak een gezond ontbijtje voor jezelf zodat je de dag vol energie kunt starten
  3. Ga minimaal 1x per dag naar buiten voor een wandeling of fietstochtje van 15 min.
  4. Wees je bewust van je emoties en reageer op tijd
  5. Gun jezelf een beetje me time voor tenminste een halfuur
  6. Voed je lichaam goed in plaats van het alleen maar te vullen
  7. Eindig de dag met wat journaling om zo alles op een rijtje te zeggen
  8. Ga optijd naar bed voor een goede nachtrust
  9. Leer van je eigen acties en blijf altijd optimistisch
  10. Denk positief en geniet van de kleine dingen in het leven

Met al deze punten als basis heb ik gezorgd voor een eigen dagelijkse routine, om zo deze manier van leven bij te houden. Laten we eens een kijkje nemen in mijn agenda..

Hier zie je hoe mijn dag eruit kan zien:

  • Wakker worden en klaarmaken voor een workout om 7.30u
  • Pre-workout snack en wat werk op de laptop om 8u
  • Tijd voor een workout om 9u
  • Douchen etc. en dan een post-workout ontbijtje om 10h
  • Werk (hopelijk samen met het Foodie-ness team :-p) om 10.30u
  • Gezonde lunch voor wat extra energie om 13.30u
  • Snacktijd (yay!) om 16u
  • Gezonde en verse avondmaaltijd om 19u
  • Telefoon op vliegtuigstand en quality time met m’n love om 21u
  • Pre-bed ritueel met journaling en meditatie om 22u
  • Zzzz tijd om te slapen om 23u

Zoals je ziet is het belangrijk voor mij om de tijd te nemen even zen te worden. Dit helpt me om over de gehele dag productiever te zijn in plaats van gehaast en chaotisch. Ik ben ervan overtuigd dat het erg waardevol is om je tijd slim te besteden. Niet alleen op het gebied van efficiëntie, maar ook als je kijkt naar hoe ik me voel.  Ik kies ervoor om dingen altijd in een positief daglicht te zien. We kunnen echt ons eigen geluk creëren, zolang we er maar in geloven en we ervoor willen werken. Vind je eigen dagelijkse routine die werkt voor jou en draag zo zelf een steentje bij aan je productiviteit, gezondheid en geluk!

Liefs,
Carolina.

Featured Posts


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *