Nieuw jaar, nieuwe jij! Welke doelen heb jij gesteld voor 2015? Wil jij echt, echt, echt gezonder leven dit jaar, fitter worden en afvallen? Pak maar mijn hand, want Foodie-ness is er om jou te helpen dit jaar om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Gezond leven staat gelijk aan er goed uitzien en je goed voelen! Dus laten we het hebben over gezondheid vandaag. Om gezonder te leven is het van belang je levensstijl op een manier aan te passen die bij jou past en die je kan behouden. Gezondheid is de sleutel naar een positieve mind en lichaam, dus vandaag deel ik mijn favoriete 9 gouden regels met jou die je dagelijks moet volgen om gewicht te verliezen. Pas deze regels nu toe, want ze werken! Ze werken voor mij en ze zullen ook werken voor jou. Onthoud dat je streeft naar vooruitgang – niet perfectie – en de reis naar jouw doel zal leuk zijn. Vanaf het moment dat je resultaten ziet, zal je jouw nieuwe grootste verslaving ontmoeten: GEZONDHEID!
1. Eet als je honger hebt, maar vol is vol.
2. Skip geen maaltijden – al helemaal geen ontbijt!
3. Eet vaker kleinere porties de hele dag door (5/6 maaltijden).
4. Drink 2 – 3L water (en vermijd drankjes met suiker).
5. Wordt de grootste fan van groene thee.
6. Eet de juiste koolhydraten – check de macronutriënten op het label.
7. Denk aan je lichaam en blijf in beweging! Check het kopje MOVE op de Foodie-ness website om je ideeën te geven.
8. Trakteer jezelf een keer per week op iets extra lekkers – ja, heel belangrijk… en een van mijn favorieten: cheaten!
9. Krijg genoeg slaap – probeer elke nacht 7-9 uurtjes te pakken.
Meiden, jullie kunnen dit!
Featured Posts
Fleur Reply
Die pet op je foto is zo gaaf! Welk model is het? Ik ben echt onwijs fan van je blog!! Keep up the great work x
Carolina van Dorenmalen Post author Reply
Hi Fleur!
Ontzettend bedankt voor je enthousiaste bericht en lieve woorden: woop woop you made my day! 🙂
De pet is van mijn vriend en dus van de NIKE Mannen lijn ha ha. Deze kan je via de Nike webshop nog gewoon krijgen!
Fijne dag en ik hoor het graag als je nog meer vragen hebt, geen probleem alleen maar leuk!
Liefs,
Carolina.