{"id":4642,"date":"2016-12-01T11:14:00","date_gmt":"2016-12-01T10:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.foodie-ness.com\/?p=4642"},"modified":"2020-07-04T10:17:31","modified_gmt":"2020-07-04T08:17:31","slug":"easy-all-day-healthy-veggie-omelet-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/easy-all-day-healthy-veggie-omelet-recipe\/","title":{"rendered":"EEN GEZONDE GROENTE OMELET VOOR IEDER MOMENT VAN DE DAG"},"content":{"rendered":"<p>Ben jij op zoek naar een gezond en vegetarisch omelet recept dat je kunt gebruiken als ontbijt, lunch of zelfs als onderdeel van je diner?\u00a0Dan heb ik het perfecte gerecht,\u00a0<strong>eieren<\/strong>\u00a0kunnen deze twee dingen vervullen!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Nog niet zo lang geleden werd geadviseerd om niet meer dan twee keer per week eieren te eten, maar tegenwoordig is dit idee gelukkig aangepast.\u00a0Je kunt gerust <strong>elke dag een ei<\/strong>\u00a0eten het bevat namelijk veel goede voedingsstoffen.\u00a0Het is waar dat eieren cholesterol bevatten, maar ze verlagen ook het cholesterolgehalte. Er is dus geen slecht effect op ons lichaam, daar hoef je je dus geen zorgen meer over te maken!\u00a0Eieren zijn ook een geweldige bron van choline. Choline is een voedingsstof die\u00a0<strong>veel positieve effecten heeft, bijvoorbeeld op je hersenen en spierfunctie<\/strong>.\u00a0Het eiwit en het eidooier bevatten beide eiwitten, maar de dooier bevat meer vet (wel de goede vetten!) Dus als je niet te veel calorie\u00ebn\/vet wilt, kan je dit weg laten.\u00a0Kies bij voorkeur eieren die biologisch zijn, of op zijn minst vrije uitloop eieren.<em>\u00a0<\/em><\/p>\n<blockquote><p><strong><span style=\"color: #d6aeae;\">&#8220;You can&#8217;t make an omelet without breaking a few eggs&#8221;<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Maak voor jezelf een gezond en vegetarische omelet om op een gezonde en lekkere manier van eieren te genieten!\u00a0Het beste aan een omelet is dat het gewoon heel gemakkelijk te maken is. Ook kun je het op elke manier maken en helemaal aanpassen naar je eigen voorkeur.\u00a0Het is lekker, het vult terwijl je je macro- en micronutri\u00ebnten op een goede manier bij elkaar optelt &#8211; het kan bijna niet beter worden dan dat &#x1f609; met\u00a0<strong>slechts 200 calorie\u00ebn (!)<\/strong>\u00a0Past\u00a0dit recept bij het voedingsschema van een geschikte vrouw.\u00a0Niet de beste kok?\u00a0Maak je geen zorgen, omdat een omelet (bijna) niet fout kan gaan en als je denkt dat het wel fout gaat, besluit ik altijd om roerei te nemen haha!\u00a0Zolang je het niet laat verbranden, zal je gerecht heerlijk zijn.\u00a0Eieren doen gewoon hun werk en kunnen saaie groentes zo veel beter maken!<\/p>\n<p>Dit is perfect meiden!<\/p>\n<p>Veel liefs,<br \/>\nCarolina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben jij op zoek naar een gezond en vegetarisch omelet recept dat je kunt gebruiken als ontbijt, lunch of zelfs als onderdeel van je diner?\u00a0Dan&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[56,57,1,3],"tags":[1104,1108,19,1106,1107,731,121,181,44,1105,288,27,107,388,422,135,851,1110,41,423,1109,23,137,255,217,762],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4642"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9651,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4642\/revisions\/9651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}