Jij en ik zijn samen een van de vele meiden die hard werken om een gelukkig en gezond leven te leiden. Maar is er ook iets als t\u00e9 gezond leven? Heb je er ooit over nagedacht dat het teveel focussen op je droomlichaam helemaal niet leuk en gezond kan zijn? Met deze -super persoonlijke!- blog wil ik een beetje meer aandacht geven\u00a0aan het eetprobleem orthorexia nervosa en mijn nooit vertelde verhaal delen..<\/p>\n
Orthorexia nervosa betekent simpel gezegd dat je alleen gezond eten wil eten en niks anders. Eerst zul je misschien denken dat dit helemaal geen probleem is, maar er zijn helaas veel nadelen een deze -eigenlijk ON-gezond levensstijl. Door mijn persoonlijke geschiedenis wil ik graag mijn eigen ervaringen op dit gebied met jullie delen. Let op: niet omdat het makkelijk is om publiekelijk hierover te praten, maar ik hoop<\/strong> dat het meiden kan helpen die misschien iets herkennen in de oude ik. Ik heb helemaal zelf moeten omgaan met de misvattingen over gezondheid en geluk en pas nu ik terugkijk kan ik zien hoe eng het kan zijn..<\/p>\n Ten eerste,<\/b>\u00a0leven met een obsessie voor gezond eten maakt dat je waarschijnlijk veel belangrijke voedingsstoffen mist. Ik sloeg altijd koolhydraten over, omdat ik dacht dat ik daardoor geen gewicht meer zou verliezen. Ik probeerde te leven op steeds minder calorie\u00ebn, in de hoop dat mijn lichaam steeds strakker zou worden. Ik sloeg zelfs allerlei sociale activiteiten over omdat ik bang was dat \u00e9\u00e9n ongezond hapje mijn #bodygoals in de weg zou zitten. Zal ik nog even doorgaan? Ik raakte bijna in paniek als ik naar het buitenland moest voor werk, een weekendje wegging met vrienden of op vakantie ging. Waarom? Ik was bang dat ik me niet 100% aan mijn dieet zou kunnen houden en die controle verliezen maakte me heel nerveus. Niet weten wat ik kon eten op een nieuwe locatie, mijn schema loslaten en gewoon maar wat doen? Het werd steeds moeilijker en moeilijker..<\/p>\n Nu weet ik gelukkig beter! Na het horen over orthorexia nervosa op het nieuws (en alle opmerkingen van mijn familie, vrienden en vriendje) realiseerde ik me dat er iets mis was. En niet zo’n beetje ook.\u00a0<\/strong>Is dit nou wat ik wilde? Nee! Is dit wat ik gezond noem? Nee! En ben ik gelukkig? Nee, nee en nog eens nee!<\/p>\n Het kostte een heleboel moed<\/strong>, geduld<\/strong>, tijd<\/strong> en terugvallen<\/strong> om op het punt te komen waar ik weer het juiste aantal calorie\u00ebn per dag at. Een goede verdeling tussen koolhydraten, vetten en prote\u00efne. Mijn lichaam en geest waren beschadigd, maar langzaam voelde ik me veel beter, gezonder en fitter. En zo zag ik er ook uit! Ten tweede, <\/strong>zoals ik al zei, werden sociale dingen een steeds groter probleem door mijn obsessie met gezond eten. Wil je echt alle leuke dingen missen, alleen omdat je vrienden zich niet aan jouw strikte dieet houden? Ik wil dat in ieder geval niet! Vroeger nam ik altijd mijn amandelen overal me naartoe, om er zo zeker van te zijn dat er iets gezonds te eten was. Mijn auto was mijn tweede keuken aangezien ik altijd iets had klaargemaakt, voor het geval dat er ergens niks gezonds te eten was. Ik deed dit zelfs (in het geheim) als ik op vakantie ging – zo vreemd! Soms moet je het jezelf even makkelijk maken, genieten van het leven en een klein beetje ongezond kunnen eten.\u00a0Stel je prioriteiten vast en realiseer je wat echt belangrijk is in het leven<\/strong>, wat goed voor je lichaam is en wat je gelukkig maakt!<\/p>\n Het was echt niet makkelijk om van mijn obsessie met gezond eten af te komen, maar ik ben zo blij dat ik me nu beter voel. Ik ben liever minder dun als dat maakt dat ik\u00a0gelukkiger in het leven sta en gezond van geest ben. Klinkt mijn verhaal herkenbaar en heb je wat hulp nodig? Ik ben er altijd voor je en voel je vrij om mij een (priv\u00e9) bericht te sturen! Samen zijn we sterker en ik wens je echt het beste van het beste.<\/p>\n Dankjewel dat je mijn verhaal hebt gelezen.<\/p>\n Liefs, Jij en ik zijn samen een van de vele meiden die hard werken om een gelukkig en gezond leven te leiden. Maar is er ook…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[69,7],"tags":[1324,1326,22,1325,653,790,16,1319,257,1315,1316,976,1320,1328,319,1323,1329,1321,1327,23,1318,1322,1317,358,1314],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3571"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3571"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9310,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3571\/revisions\/9310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLees mijn persoonlijke blogs over de dingen die ik leerde van deze periode over:
\n1. het volgen van een koolhydraat-arm <\/a> dieet (inclusief before & after foto’s)
\n2.\u00a0een dagelijkse\u00a0lage calorie inname<\/a><\/p>\n
\nCarolina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"