Het is geen hogere wiskunde en we weten het allemaal: als je een killer body zoals Doutzen Kroes wil hebben, moet je niet leven als Cookiemonster. Dus waarom denken we nog steeds dat het moeilijk, lastig of zelfs onmogelijk is? Als ik terugkijk naar mezelf in de periode dat ik 13 kg ben verloren, kan ik zeker zeggen dat ik een paar grote fouten heb gemaakt terwijl ik toch echt dacht dat ik het allemaal goed deed!<\/p>\n
Tijdens deze novembermaand deel ik elke zondag een persoonlijke les die ik heb geleerd. Waarom? Niet omdat\u00a0 ik jullie mijn fouten wil laten zien, maar omdat ik me voor kan stellen dat sommige meiden hetzelfde denken en ook problemen hebben met dezelfde afval\u00a0struggles. <\/em>Dus heb je het gevoel dat geen enkel afvalplan werkt en je eindigt met weinig of geen resultaat? Dan hoop ik dat het delen van mijn ervaring jou helpt bij het beter begrijpen ervan en nieuwe inzichten cre\u00ebert!\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n Les\u00a0geleerd#1:\u00a0Minder eten\u00a0= afvallen? FOUT! De waarheid is… Nooit maar dan ook echt noooit zou ik mijn lichaam weer zo behandelen. A.) Omdat het verkeerd is en B.) Omdat ik nu beter weet. Nu ben ik gelukkig met hoe ik me voel en hoe ik eruit zie en dat heb ik allemaal te danken aan eten.. gezond en veel! Ik heb geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en het heeft me sterker gemaakt! Klik\u00a0hier<\/a>\u00a0om te lezen wat ik op een dag eet.<\/p>\n Ik hoop dat jullie deze blog nuttig vonden en ik zie jullie volgende week weer voor les geleerd #2, zelfde plaats zelfde tijd!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Het is geen hogere wiskunde en we weten het allemaal: als je een killer body zoals Doutzen Kroes wil hebben, moet je niet leven als…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[69,7],"tags":[1699,199,1702,934,193,1697,722,1690,698,16,1696,1694,1695,1454,1376,1700,1701,13,1646,1693,677,186,1691,1692,1698],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2885"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9318,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2885\/revisions\/9318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodie-ness.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Ik dacht altijd dat ik minder moest eten om (snel) gewicht te verliezen. Ik voelde me zo ongelukkig in mijn eigen lichaam dat ik het wilde proberen – dus dat deed ik. Ik startte met met het vermijden van junkfood, gevolgd door het\u00a0 vermijden van zoveel mogelijk calorie\u00ebn en de honger gewoon negeren. Vanaf dat moment verloor ik supersnel gewicht en de cijfers op de weegschaal zouden me blij moeten maken – toch? NEE! Al snel realiseerde ik me het volgende:
\n1. Ik zou voor eeuwig moeten doorgaan met steeds minder calorie\u00ebn eten als ik meer resultaat wilde; dat is onmogelijk!
\n2. Ik verloor nog steeds die vetrol niet.
\n3. Ondanks dat de weegschaal me blij zou moeten maken, was de waarheid dat ik me vreselijk voelde. Erger dan ooit! Slap, moe en futloos. En totaal NIET gezond!<\/p>\n
\n<\/b>Hier komt de les die ik heb geleerd! Ik verloor water en helemaal geen lichaamsvet. Wanneer je je lichaam ‘ondervoedt’, heeft je lichaam geen brandstof om normaal te functioneren. De ‘reservemodus’ gaat aan, waardoor je juist vet gaat opslaan. Het tekort aan koolhydraten maakt je moe, slap en futloos. Het zorgt ook voor slechte slaap, slechte spijsvertering en de kleur in mijn gezicht trok steeds meer weg. De resultaten van mijn ‘steeds minder eten-tactiek’ waren niet zoals ik dacht en dit was niet vol te houden.<\/p>\n