11-06-18 | MIND | geluk |

Wat je moet weten om een glanzende en gezonde huid te krijgen

Het is tijd voor wat beauty talk dames! Ik krijg altijd vragen over hoe het me lukt om mijn huid te krijgen zoals die nu is en ik vind dat een interessant onderwerp om jullie meer over te vertellen. Dus vandaag deel ik wat Caroline tips en trucjes om een glanzende en gezonde huid te krijgen!

Favoriet eten voor een gezonde huid 
Alles wat we binnenkrijgen heeft invloed om onze buitenkant en als we de juiste keuzes maken zien we daar de positieve effecten van! Eten heeft veel te maken met hoe we eruit zien en hoe we ons voelen, waarschijnlijk zelfs meer dan je denkt. Niet alleen heeft het impact op ons gewicht en figuur, maar ook op onze huid. Teveel ongezonde vetten en snelle koolhydraten kunnen zorgen voor huidproblemen als pukkeltjes en rimpels. Aan de andere kant kunnen we onze huid ook positief beïnvloeden! Water, groentes, proteïne en omega 3 vetten hebben veel goede kwaliteiten en helpen ons bij het krijgen van een glanzende en gezonde huid. Voeg dus meer lekkere walnoten, vette vis, blauwe bessen, wortels en groene thee toe aan je dieet!

“We zijn wat we eten”

Frisse lucht en zonnestralen
Er is meer dat onze huid beïnvloedt. Het wordt eindelijk weer zomer en we zijn steeds meer buiten te vinden. De frisse licht en de zonnestralen maken ons blij, en dat geldt ook voor onze huid. Het geeft je al gauw een fijne, glanzende en frisse look. Toch moeten we heel voorzichtig zijn met onze huid blootstellen aan de te veel zon, want we willen absoluut niet verbranden! Niet alleen is het erg oncomfortabel om rond te lopen met een rode, pijnlijke huid, maar het kan je ook op de lange termijn beschadigen als het vaak gebeurt. Denk aan een gerimpelde huid, veranderingen in pigment en een hogere kans op huidkanker. Blijf dus niet te lang onbeschermd in de zon en gebruik zonnebrand!

Maak je huid schoon
Heel belangrijk! Ik heb ’s morgens en ’s avonds een routine waarbij ik mijn gezicht schoonmaak met een natuurlijke gezichtsreiniger en een skin brush. Deze skin brushes zijn er in verschillende soorten en maten en voor niet al teveel geld kun je er al eentje kopen. Ik vind het superfijn om mijn huid elke avond een goede schoonmaakbeurt te geven. Weg met die make-up en viezigheid! Zorg er ook voor dat je genoeg slaapt, want de term schoonheidsslaapje is er niet voor niets! Ons lichaam herstelt ’s nachts wanneer we slapen en dat geldt ook voor ons huidje.

Hormonen
Eigenlijk alles wat we doen heeft effect op onze huid, of  het nou goed of slecht is. Ik denk niet dat ik je hoef te vertellen dat roken en te veel alcohol niet helemaal de juiste manier is, toch?;-) Maar wat als je denkt dat je alles goed doet, maar je nog steeds geen glanzende, mooie huid hebt? Soms is er iets anders dat effect heeft op onze huid, zonder dat we het zelf doorhebben. Hormonen staan erom bekend dat ze veel huidproblemen kunnen veroorzaken. Als onze hormonen niet in balans zijn, kunnen we problemen als acne en rosacea ervaren. Het kan ook dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen, zoals zink en vitamine C. Supplementen kunnen je dan een handje helpen.

“Schoonheid komt van binnenuit”

Wanneer we ons goed voelen zien we er ook goed uit, en andersom. Dat betekent dat onze schoonheid van buiten ook van binnen komt. We zijn allemaal uniek en dat geldt ook voor de manier waarop onze huid reageert op bepaalde dingen. En, zoals met alles, kunnen ook onze genen een rol spelen.

Heb jij last van huidproblemen die maar niet weggaan, ook al heb je alle tips hierboven gebruikt? Dan is het misschien handig om een professional in te schakelen, zoals een huidspecialist. Die kan jou zeker helpen bij het krijgen van een glanzende, gezonde huid!

Liefs,
Carolina.

Featured Posts

Shop the items


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *