Door ons drukke bestaan en alles wat daarbij komt kijken, heb ik het idee dat het leven soms nogal heftig kan zijn. Iedereen is altijd maar druk, rent als een kip zonder kop rond en slaap? Wat is dat? Door al die verplichtingen liggen stress en burn-outs om de hoek. Daarom is het niet alleen belangrijk om een gezond lichaam te hebben, maar ook om een goede mentale gezondheid te hebben. Lees hier hoe ik het voor elkaar krijg om zen te blijven in mijn hectische leven!
Weten hoe het ervoor staat met je mentale gezondheid is de sleutel voor een goede basis
Een goede mentale gezondheid maakt het makkelijker om volop te genieten van het leven en houdt je goals binnen handbereik! Het is echt mogelijk om goed om te gaan met stress en rustig te blijven zonder al teveel moeite. Het begint allemaal met bewust worden van je gedachtes. Realiseer je in welke patronen je denkt en welke gedachtes allemaal boven komen op dagelijkse basis. Wanneer je deze dingen weet, is dat een goed begin van een betere mentale gezondheid.
Als je vrede hebt met je gedachtes, kies dan wat belangrijk is voor JOU. Probeer niet teveel in het verleden te leven en spijt te hebben van je fouten. Negatieve gedachtes helpen niet mee als je gelukkiger wil leven. Je kunt beter leren van het verleden, doorgaan en het verleden gebruiken om een sterker persoon te worden. Verander het negatieve in het positieve en laat dit je mentaliteit verbeteren!
Wat mij helpt om alles op een rijtje te krijgen in een drukke periode, is dingen opschrijven. Iets simpels als het maken van een to-do list kan echt voor een rustige mindset zorgen. Het zorgt ervoor dat ik bepaalde gedachtes even kan laten gaan, zonder dat ik ze compleet loslaat. Een andere effectieve methode is het hebben van offline momenten. De behoefte om altijd maar online te zijn en niks te willen missen is niet heel ideaal.
Breng balans in je online en offline tijd om je zo meer op je gemak te voelen
Natuurlijk kunnen we ook niet vergeten dat een gezond lichaam echt wel meehelpt aan een goede mentale gezondheid, en andersom. Het lichaam en de geest zijn meer verbonden dan mensen zouden denken. Lekker actief zijn met bepaalde sporten en/of oefeningen en lekkere, gezonde dingen eten maakt dat je je lichaam geeft wat het nodig heeft! Ook draagt het bij aan een goede nachtrust, wat direct weer zorgt voor een open mindset aan het begin van de dag.
En als laatste: doe dingen die JIJ leuk vindt! Dit brengt zoveel positieve gedachtes met zich mee en haalt je even weg uit stressvolle tijden. Zorg ervoor dat je je kostbare tijd besteed aan zoveel mogelijk activiteiten waar je van houdt. Breng bijvoorbeeld meer tijd met vrienden en familie door of zorg ervoor dat je elke dag tijd aan je hobby kunt besteden. Zolang het je maar een goed gevoel geeft.
Do what you love and love what you do!
Ik hoop dat deze tips je helpen om makkelijk van een chaotisch gevoel naar een rustig, zen gevoel te gaan. Het zijn maar een paar kleine aanpassingen, maar die aanpassingen zorgen voor grote veranderingen in je mentale gezondheid. Onthou altijd hoe belangrijk het is om rust en kalmte in je leven te hebben. Ik weet zeker dat je het kan!
Liefs,
Carolina.
Featured Posts
