11-08-15 | Move | weight-loss |

Insane fat attack with a beach workout

True story: running on sand is the best workout for a fit body! With a beach running workout you’ll burn nearly twice as many calories than running on a hard surface. Today I give you 3 reasons why you should really consider a beach workout if you want to burn fat fast and tone it up!

Ok, so I gotta be honest with you; a beach workout is hard, sweaty and force! But hey! Nobody ever said it was easy 🙂 A beach workout creates optimum strengthening of the leg muscles with each step AND it’s much less impactful on your joints than other workout surface. Another big plus of a beach workout is the amazing view! What’s more motivating than a beautiful sunrise or early morning silence?

So let me share my 3 main reasons to launch myself out the door for a beach workout (and hopefully will push you too)!

1. Maximum strength development in your lower body and core
2. Burn calories like crazy and faster

3. Increase balance and coordination

The benefits of a beach workout are far reaching for your overal fit body & mind! But before you go, please don’t forget that:
1. You should still wear shoes.
2. Sun protection is needed!
3. Don’t forget to do a warming up, as it’s extremely important for your muscles before starting such an intense workout.
4. Stay hydrated and bring enough water with you; read here how proper hydration can improve your workout

Featured Posts


  • Anna

    Carolina aka Foodie -Ness!

    Ten eerste wat heb jij een ontzettend leuke blog. Ook Nice dat je in het Engels schrijft

  • Anna van Neerven

    Carolina aka Foodie -Ness!

    Ten eerste wat heb jij een ontzettend leuke blog. Ook Nice dat je in het Engels schrijft

    Dit artikel vind ik uiterst interessant om te lezen. Het is indd waar dat een beach workout effectief is. Ik heb een paar weken geleden een grit strength workout gehad in Scheveningen (on the beach) ik ging stuk op een positieve manier.

    En indd de omgeving de zee, natuur ontzettend fijn om in de zeewind te trainen!

    Bedankt voor je tips in deze blog. Ik ga je blogs zeker vaker lezen!

    Liefs Anna aka Love being in shape ( miss pancake )

    • Carolina van Dorenmalen Post author

      Hi Anna!

      Ontzettend bedankt voor je enthousiaste berichtje, wat een lieve woorden!

      Wat super gaaf dat je op het strand van Scheveningen hebt gesport, super zwaar maar onwijs effectief! Voelde je je niet super sterk erna!? 🙂

      Na dit weekend komen er weer een paar mooie zomerse dagen aan, ik vind het heerlijk om dan vroeg op te staan en buiten te sporten! Prachtig en bijna ontspannend ha ha

      Laten we contact houden, Anna!

      Fijne dag en liefs,
      Carolina.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *